[問題] WG的有氧團體課強度很高嗎 ro123eo PTT批踢踢實業坊

作者: ro123eo (魯宏) 2018-07-23 18:02:26

各位好
小弟一直都以重訓為主女友最近也一起在WG練重訓
有時候時間上搭不到沒法一起練
女友想自己去上有氧課
想問各位WG的有氧團體課強度很高嗎? 女友心肺比較弱
有推薦什麼課程嗎
對於新手來說體能較差會不會跟不上? 謝謝

作者: elephant613 2018-07-23 18:20:00

WG來來去去都很自然請女友自己受不了的時候自動休息比較實在我自己心肺也弱剛開始的前幾堂每堂都一直狂看時鐘 3堂後就好一些

作者: halulu (I'll be there.) 2018-07-23 18:27:00

老師問的時候不要害羞要舉手。跟不上就休息不要勉強我自己是很喜歡飛輪跟combat

作者: DZOH13au (野豬騎士) 2018-07-23 19:21:00

bossy attack很累，但上完會蠻有成就感的body attack

作者: LVE (強尼屁股) 2018-07-23 20:17:00

Combat每個人體能不同，如果是跑3K就快不行的人，BodyAttack和BodyCombat認真且動作盡量標準的情況，跳完絕對超累。不過基本上新手不用到這種程度LM的課程都有不同等級的動作可以選擇，先進課程體驗才是重點。

作者: cue (感恩) 2018-07-23 21:53:00

看個人有沒有認真跳，打混就沒運動到

作者: KiroKu ( who) 2018-07-23 22:16:00

站後面一點太累就休息不會有人管你的多看幾堂找適合的

作者: Takau (打狗) 2018-07-23 22:29:00

會員進去是享受，不用要求自己跟上

作者: Alicia1125 (艾莉希亞) 2018-07-23 22:44:00

先進教室體驗每堂課，找到自己喜歡的，然後持續，重點是要認真

作者: qwe123456460 (寂寞不寂寞) 2018-07-23 23:36:00

飛輪還好，沒力就調輕一點慢慢騎xD

作者: p09171989 (Panda) 2018-07-23 23:44:00

一開始應該跟不上很正常吧騎飛輪一小時什麼的我才不行呢

作者: csfp (é ) 2018-07-24 11:29:00

慢慢來就好真的怕無法負荷推薦可以試Jam，強度相對沒這麼高或是上Combat 力道強度自己放低習慣以後我都連著上(遮臉)

作者: tina78714 (永遠的幸運) 2018-07-24 11:54:00

一開始也覺得有點受不了不過是因為都沒在運動多上幾堂就可以適應

作者: GoogleSEO (SEO柯南) 2018-07-24 16:31:00

Body Step很爽喔，可以去上上看

作者: j855081221 (月下紅茶) 2018-07-24 20:50:00

我也覺得有點強度可能我以前太懶散了Orz

作者: bruce99915 (RyanBruce) 2018-07-25 00:25:00

不會啊，我記得強度有分階級

作者: RachelMcAdam (瑞秋賣燈絲) 2018-07-25 12:36:00

站後面無力就開始鬼混

作者: servant0505 (汪) 2018-07-30 13:51:00

World Gym團體課蠻多選擇的，新手建議可以先從入門階梯開始，越級打怪會累爆XD

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