作者:
ro123eo (魯宏)
2018-07-23 18:02:26各位好
小弟一直都以重訓為主 女友最近也一起在WG練重訓
有時候時間上搭不到沒法一起練
女友想自己去上有氧課
想問各位WG的有氧團體課 強度很高嗎? 女友心肺比較弱
有推薦什麼課程嗎
對於新手來說體能較差會不會跟不上? 謝謝
WG來來去去都很自然 請女友自己受不了的時候自動休息比較實在 我自己心肺也弱 剛開始的前幾堂每堂都一直狂看時鐘 3堂後就好一些
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-07-23 18:27:00老師問的時候不要害羞要舉手。 跟不上就休息不要勉強我自己是很喜歡飛輪跟combat
bossy attack很累,但上完會蠻有成就感的body attack
作者:
LVE (強尼屁股)
2018-07-23 20:17:00Combat每個人體能不同,如果是跑3K就快不行的人,BodyAttack和BodyCombat認真且動作盡量標準的情況,跳完絕對超累。不過基本上新手不用到這種程度LM的課程都有不同等級的動作可以選擇,先進課程體驗才是重點。
作者:
cue (感恩)
2018-07-23 21:53:00看個人有沒有認真跳,打混就沒運動到
作者:
KiroKu ( who)
2018-07-23 22:16:00站後面一點 太累就休息 不會有人管你的 多看幾堂找適合的
作者:
Takau (打狗)
2018-07-23 22:29:00會員進去是享受,不用要求自己跟上
先進教室體驗每堂課,找到自己喜歡的,然後持續,重點是要認真
一開始應該跟不上很正常吧 騎飛輪一小時什麼的我才不行呢
作者:
csfp (é )
2018-07-24 11:29:00慢慢來就好 真的怕無法負荷推薦可以試Jam,強度相對沒這麼高或是上Combat 力道強度自己放低 習慣以後我都連著上(遮臉)
一開始也覺得有點受不了 不過是因為都沒在運動多上幾堂就可以適應
World Gym團體課蠻多選擇的,新手建議可以先從入門階梯開始,越級打怪會累爆XD