各位前輩好,小弟170/66,肌肉量約32公斤,目測小有線條但不說別人也不知道有在重訓
。
練背的菜單其中之一是引體向上,那小弟發現隨著重訓肌肉量都有小幅增加,除了引體向
上外,平常也都有練啞鈴、器械划船、滑輪下拉等等,但是單槓次數前陣子是有到一組12
下練四組,現在大概就8~10下四組不進反退囧,想請問各位大概的問題是出在哪裡?以
及可以再更進步的方法!
謝謝
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附上影片,七月拍的,影片沒錄完,大概就這樣維持十下,請不要太大力~~
https://youtu.be/ckrWAkrMV6Q