看你的照片有點不忍 給你一些良心建議
我發表過多少文章，一直在告訴你們減脂的新知
無奈很多人就是一直在我文章下面亂
低碳、斷食、運動、維持 不會錯的四個方針
低碳
拿掉米飯、面包類的食物，吃菜吃肉，別怕吃肉，多吃肉是對的。
更別提便利商店的三明治。任何甜點。
斷食
請至少16/8。斷食是為了讓飲食能有更大的自由度
例如晚上要跟朋友慶生吃大餐，不坊乾脆餓一上午，晚上大吃大喝、好好享受。
運動
做什麼都可以，你喜歡就好。
維持
讓時間來說話。
肥胖不只是審美問題，更是健康問題與心理層面
丟掉磅稱，丟掉卡路里。多吃對的食物，同時也讓每天能保持一定時間的空腹
對的東西，才值得堅持