嗨～哇肯德基大大( ▽` )ﾉ
在隔壁版和版上對減脂減重一個有趣問題！
如這次蓋伊減脂下方推文懷疑是否吃到基代！？
假設一人基代1800 目標每天熱量赤字1000
那麼狀況1
吃好吃滿到基代1800 單純用運動消耗1000
狀況2
吃不到基代 （可耐受程度） 利用基代赤字+運動消耗達到1000
想問
為何兩版只推崇狀況1？
為何兩版都認為只有狀況2會掉肌肉？
覺得只是運動量差別而已
大家怎麼覺得呢？

基代和TDEE弄混了？

你是要問基代還是tdee

不知道 人體很複雜的有一堆要考慮不能只算卡路里 還有營養成分...等等的要考慮

你先公布一下你現在的身體素質，不就知道會不會掉肌肉了?

好啦，人家都打藥的話說，我今天剛吃過肯德基～～

崇啦幹

還好我有黑這個人明顯就在想害人

吃的多，動的多啊，賀爾蒙的分泌吧很明顯運用熱量的方式不只是加減乘除，不然把實驗極端一點，你都不運動，只有少吃，看會不會掉肌肉你有運動身體不就會先把熱量留給肌肉嗎？那你去估狗 kobe和the不讓休季時的肥肚，和他們開季時的身材，然後你認為他們是靠吃5000耗7000之類的方法瘦，還是吃低於BMR，然後消耗2000瘦用進廢退說是這樣用的喔？那不是討論遺傳？不要笑死人好嗎問題我不是說了，看看哪些運動員，你說長跑，那心肺能力會不會提升？那身體會不會變好？你要選讓身體運動能力變好的還是變差的？這是他沒有在使用肌肉啊，我只是在說只要是運動有氧或重訓都會增強身體能力，那既然一個可以增進身體能力，但靠吃的少增進身體能力有限，為何不多吃多動很明顯有差別嘛，是在跳針啥所以要持續跑步啊，和減脂不衝突啊，誰運動不持續？

覺得減重的速率影響比較大 減越快 身體需要的能量越多 消耗肌肉機率就高吧

有氧運動或是蛋白質吃不夠才會掉肌肉 跟bmr無關

第一次看到有人叫自己大大的

這個問題你已經問很多次了不是嗎 是來討戰嗎你覺得不需要吃到基礎代謝你就別吃就好

不用想這麼多少，吃多動就會瘦了