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Re: [心得] 四個月減重2X公斤 淺談意志力

作者: elsa1721   2019-04-21 10:29:04
個人覺得這是一篇完全沒有用的文章
你沒有看下面的新手必讀，比起在意體重機的數字你更應該在意體脂的數字
如果你附了減肥前減肥後的inbody兩張，都可以讓這篇文章有意義許多
少吃一點，去游泳或跑步，我想試的人很多，這些人大部分也只會在意體重機上的數字
等到卡關了，像你說的，意志力強的撐久一點，意志力差的撐一下就放棄
你瘦掉的真的是脂肪嗎?
你有沒有養成正確的運動習慣?
你有沒有了解正確的飲食方式?
這些才是往後你能夠維持身材的正確知識
我減了六次肥，第一次也是隨意就衝了2x公斤，越減越胖
減了三次都半年至一年復胖，胖至140kg
當我第一次量了inbody，了解身體有肌肉，有脂肪
體重計的數字是虛的，inbody的脂肪量才是真的
養成正確的運動模式，減重至95維持兩年
再減至80維持到現在。慶幸的是，inbody上面的肌肉量沒有再下降還些微上升
作者: bassh (帶把勿約 正妹++)   2019-04-21 10:36:00
前面這樣講完之後我還以為你要附inbody了...
作者: elsa1721   2019-04-21 10:39:00
給B大我很久沒量了，哈哈
作者: sinfox (肥!!宅叔)   2019-04-21 11:10:00
其實最後你也會覺得inbody數字也是虛的..鏡中的體態才是真
作者: aa24225085 (小外野手)   2019-04-21 11:42:00
inbody根本不準，鏡子才準，早中午量都可誤差大
作者: halulu (I'll be there.)   2019-04-21 11:51:00
最真實的是鏡子跟皮尺
作者: Jason0813 (今年結婚搶紅包的人太多)   2019-04-21 12:21:00
最真實的是早上空腹血糖值
作者: Beersheep (一心不乱)   2019-04-21 12:38:00
最真實的是老婆老公看你的眼神
作者: ckHuang (無料攝影師)   2019-04-21 12:53:00
最真實的是你圖貼上來，版友給你綠的還是紅的
作者: whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)   2019-04-21 13:00:00
最真實的是另一伴的表情…咦
作者: cuba391156 (cuba391156)   2019-04-21 13:30:00
所以你現在的圖呢？ 以為你自己也會附圖
作者: peanut97 (丁丁)   2019-04-21 13:37:00
同意
作者: candy0919 (坎蒂張)   2019-04-21 13:37:00
其實inbody數字也是浮雲哈哈哈，真的是鏡子最可靠
作者: fishouse (new hand)   2019-04-21 15:12:00
圖呢?
作者: powerki (powerki)   2019-04-21 15:49:00
推
作者: pilione (不來也不去)   2019-04-21 16:31:00
最真實的是戶頭裡的金額…(不對啦)
作者: nk10803 (nk10803)   2019-04-21 17:27:00
四個月20好像也還好https://i.imgur.com/VFfNk8P.jpghttps://i.imgur.com/30gepMB.jpg繼續減QQ
作者: skykenny611 (阿透)   2019-04-21 18:56:00
樓上體脂掉了10%很不錯~但注意一下你的基代
作者: puddingtea (真誠)   2019-04-21 21:49:00
nk大我們一起加油，之前也有在板上分享經驗，我也是169cm從99公斤減到現在，當初大概四個月瘦了10公斤而已，現在瘦到73了。已經快兩年了，一直漸漸瘦下去https://i.imgur.com/RyVYABO.pnghttps://i.imgur.com/DNYejXa.png去年與今年同時期相較，減脂真的很怕瘦到肌肉。六月再去量inbody比較準
作者: ZincSaga (轉瞬之間)   2019-04-21 23:15:00
樓上大大這是什麼app?
作者: puddingtea (真誠)   2019-04-22 00:13:00
雲麥
作者: danic (好運旺旺來)   2019-04-22 09:37:00
推 ~~~鏡子 最可靠~~
作者: anils (anils)   2019-04-22 12:40:00
如果鏡子跟皮尺很可靠，為什麼還有很瘦的泡芙人存在？
作者: sinfox (肥!!宅叔)   2019-04-22 14:13:00
泡芙人可以看出來啊..四肢瘦肚子都脂肪健身房一堆初練的都這種體態...一點都不瘦...
作者: Beersheep (一心不乱)   2019-04-22 15:45:00
鏡子跟皮尺可靠跟泡芙人的關聯邏輯在哪？？？？
作者: pig110739 (猩猩知我新)   2019-04-23 11:06:00
https://forms.gle/EMXu34SBkx9SLRPo8 不用餓也能減重
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