作者:
aee258 (起司歐姆蛋)
2019-06-05 01:39:47（抱歉第一次發文有不足的地方請多包容）
大家好我想請問一下在減肥過程中有時（頻率不高啦真的很偶爾）會感到血糖很不穩的時
候嗎？
我沒有節食但是有時候會突然覺得心跳很快開始很熱然後會開始有點抖（就是一個很不舒
服的感覺）然後趕快吃到東西又好了！
我今天下午又發生一次 然後我思考一下今天吃的東西（因為課比較趕 幾乎都在學校超商
解決）
早餐：7-11三明治加美式
午餐：7-11無糖豆漿加貝果
然後四五點想說晚上七點要吃火鍋所以原本不想吃東西結果又開始出現那個現象 只好趕
快喝個無糖優格然後吃個御飯糰壓壓驚
所以我在思考我是不是有點因為澱粉而讓血糖太容易震盪了？但是我之前試過減少澱粉量
提高蛋白質攝取 那卻會造成我大暴食 不知道該怎麼辦...
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更新
我的貝果是7-11裡的藍莓貝果
我早午餐吃這樣是想說可能晚上吃火鍋攝取的熱量會比較多 那早午餐就不要攝取這麼多
熱量
我有思考u大的留言 我發現我過去幾次開始出現這種現象好像當天早上都有喝咖啡 也許
真的是我水喝不夠（？
作者: phya (ph5.5) 2019-06-05 01:50:00
有沒有可能是鹽吃不夠?
作者:
donvito (CryFather)
2019-06-05 02:17:00你這個早+午餐少成這樣血糖低到快成仙了吧
作者:
nanoy (小嗝)
2019-06-05 02:21:00你這個是沒有節食？你貝果裡面包什麼？
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-06-05 07:28:00什麼樣的貝果跟三明治呢？可詳述？
作者:
tingchan (suzuna)
2019-06-05 09:01:00這樣不抖，你以為你張三峰嗎
作者: QJP05l8 2019-06-05 10:16:00
這不就已經差不多節食了
作者: umechika (0.1%) 2019-06-05 10:53:00
早餐蛋白質吃多一點一整天狀態會比較好 還有我經常間歇
作者:
ttyycc (小捲)
2019-06-05 10:53:00小七的三明治跟貝果分量都不算很少吧？大約都有280卡？
作者:
q76211635 (åƒæ‰‹æ«»å¹é›ª)
2019-06-05 11:07:00為什麼減少澱粉 提高蛋白會讓你大暴食 你有吃飽嗎一般不會這樣才是
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-06-05 16:18:00可能是帝王引擎喔
作者:
Kreen (æ¯å¤©è¦æ›´å„ªç§€ä¸€é»ž)
2019-06-05 19:34:00武者震XDDDDD
作者:
safetoy (NOT GOOD ENOUGH)
2019-06-05 20:43:00小七的麵包很多糖，如果你一定要吃麵包當早餐，可以去買德式雜糧，或黑麥麵包比較健康。地瓜也不錯。除了增加蛋白質，蔬菜也要補充才會有飽足感。
個人經驗像樓上u大所說，或許你茶、咖啡喝太多了，營養流失，反而手抖；不然就是睡眠嚴重不足。這個量的澱粉除非你平常完全生酮，否則連暈也不至於。
作者: littenVenus (Morningstar) 2019-06-05 22:35:00
可是我覺得超商麵包份量很小 只吃一個很容易餓麵包加豆漿、優格 我覺得比配咖啡好
作者:
tt88552 (小妖)
2019-06-05 23:46:00作者:
x19x (心輪)
2019-06-06 11:53:00礦物質或鹽份不足
作者:
nainaiyo (Naiyo)
2019-06-07 16:46:00吃得太少了又沒有什麼營養 多吃菜跟肉吧 不要一直吃麵包類的碳水 會餓很快
作者:
mema (fireinsidetheman)
2019-06-07 23:03:00甲狀腺亢進的症狀你可以搜尋看看，心跳快，熱，手抖麻，浮躁
作者:
bettybuy (什麼事都叫我分心)
2019-06-08 03:24:00還以為會有人說減肥早午餐還都吃麵包
作者: goddson (小兩光) 2019-06-08 19:03:00
你以前的飲食習慣？
作者:
sceace (不必為我懸念 我在山裡)
2019-06-12 19:50:00可能是澱粉太多蛋白質吃不夠，我媽如果有一餐只吃澱粉，蛋白質吃不夠，幾小時後會開始心跳加速，再來就是發抖，要吃甜的才能緩和