作者:
mr62207 (just)
2019-09-22 15:48:53最近認識到血糖震盪這個名詞
大意是說，吃低gi的食物，讓自己血糖不要過大的漂浮，也避免短期過高血糖產生脂肪堆積
。
所以三餐的精緻澱粉都可能要被限制。除了午餐因為人體代謝較好，才可以食用精緻澱粉。
早晚餐則是高蛋白低(無)澱粉飲食
可是我晚上通常會運動，這讓我很困惑，到底會不會血糖過低呢
不知道有沒有更多資訊
作者: zxcvbnmnmnm (MAY) 2019-09-22 16:53:00
可以不要吃精緻澱粉，很多澱粉可以選擇啊～（地瓜、芋頭、五穀米）
作者:
mepe1018 (mepe1018)
2019-09-22 16:59:00去找賴宇凡的書～就是在講這個
血糖震盪在非糖尿病患者身上不會出現，正常人血糖也不會過低體脂肪絕大多數都來自膳食脂肪
對不對很好試驗，樓上的肯德基大大不如試驗給大家看，還是其實你已經是糖尿病患？
第三句照你所說吃生酮者體脂應該是非常高的吧！事實呢？
沒有人能在熱量赤字下還能增肥，然而生酮者在熱量攝取過量下確實肥的特別厲害，某國外生酮大師已經示範過了～
作者: yurikim 2019-09-22 18:52:00
肯德基你還是不要出來秀下線了 連話都看不懂d8能耐心跟你說話我都服了他了
d8 體脂肪絕大多數都來自膳食脂肪???胡說八道甚麼鵝肝餵的是甚麼??
作者:
emip (遇到瘋狗)
2019-09-22 20:11:00身體是可以很精確地控制血糖的 除非你本來就有問題
體脂肪確實大多來自膳食脂肪呀 de novo lipogenesis在人類確實佔很少部分
d8都自己說了啊！就攝取熱量過量就會有，而且是必要條件喔！所以大部分來自攝取熱量，還是膳食脂肪！？XDDDD客官們自行判斷嘍╮(╯_╰)╭
作者:
emip (遇到瘋狗)
2019-09-22 20:17:00就憑你肯德基三個字還需要判斷什麼..
肯德基大，你知不知道DNL需要消耗多少能量？如果你知道，你就不會天真的去懷疑體脂肪的來源了。不過，想必你
作者:
emip (遇到瘋狗)
2019-09-22 20:23:00不謝 順手而已 免得來沒多久的版友被你亂@@
作者:
splong (Close To The Edge)
2019-09-22 21:14:00你幹嘛貼連結打你自己的臉?
作者:
Aziz (Aziz)
2019-09-23 01:22:00都快2020了還有人在賴喔
膳食脂肪就是科學'? 我笑了沒辦法，事實大多是人們不願面對的...
這是個人們會用網紅作的影片嘲笑醫生的年代想起來 其實跟上一代聽廣播賣藥也無甚區別
重點根本不是網紅跟醫生 是誰有拿出論文根據吧網紅講的一定就錯嗎 用用腦好嗎
話說，這位網紅哪裡說了體脂肪絕大多數不是來自膳食脂肪？
作者:
Aziz (Aziz)
2019-09-23 18:14:00同樣的話也可以套用在廣播賣藥的廣播賣藥說的就一定是錯的嗎？
作者:
yuhung (MimiBao)
2019-09-23 21:26:00提論文也要看是哪裡的論文，以及是否斷章取義...
作者:
yuhung (MimiBao)
2019-09-23 22:42:00樓上也太敏感，你的連結我根本沒看(沒空)單純回應推文說的"是誰有拿出論文根據"這句話光是論文大戰，版上就不知道多少次了戰到最後根本都懶得繼續點下去。我只是單純想說，別看到提出論文，或某師字輩背書，就全部買單如果讀了也是要有判斷內容的能力，就這樣如同v大說的，如果兩個都拿出根據，但是解釋相反那你是要相信網紅還是醫生？我推文單純回應這現象而已並非針對n大你貼的論文提出討論就像賴宇凡掛了個師字輩的名號在外闖蕩，但他到底是專業人士？還是網紅？我想做點功課，答案呼之欲出 :P
所以判斷內容的能力最後是相信醫生 一堆醫師減肥方法也是亂七八糟 教你吃高蛋白粉,為什麼業相信醫生?連論文都懶得看的人也理直氣壯 真好笑
作者:
yuhung (MimiBao)
2019-09-25 21:57:00醫生也要看科別好嗎？減肥方法亂七八糟的是哪些醫生？列出來大家討論一下
@@a搞了半天d8大怎麼拿不出論文支持，一直在打哈哈y大也牽拖一堆論點呢？
作者:
yuhung (MimiBao)
2019-09-28 01:07:00從頭到尾我只強調討論要有依據，而依據也要經過嚴謹的科學論證，而非斷章取義或看到名人以及一個頭銜就相信。我單純闡述論述該有的精神與態度，結果開始有人猛推銷自己找的論文要我看，我沒事幹嘛幫你看論文啊？到底是誰奇怪
作者:
yuhung (MimiBao)
2019-09-29 06:32:00還在吵拿不出論文...n大就已經拿出論文了啊 = =看推文也知道n大的論文在佐證d8大和一般醫學論點我當初推文回v大，n大誤會我在嗆他，我單純澄清而已結果dollshin2一直喊著要人去看論文，就已經貼在那了所以d8大也說了，n大那篇論文想必有看沒有懂" nopasanada: 體脂肪確實大多來自膳食脂肪"一開始d8大也講了同樣的東西，然後肯德基派一直在吵已經有人拿論文出來了(這家論文哪間發行的點開來就知道)還在吵拿不出論文...無聊的到底是誰BTW，論文我今天抽空看了，dollshin2看了嗎？
好像是在講糖尿病的書，但是如果正常運作不會有這現象出最近家人看報章雜誌或是媒體自己當醫生，說你怎樣怎樣，我都會跟他們說這麽厲害怎麼不去考張醫生牌來看看