小弟在警校，因為防疫關係健身房沒有開。然後這裡的三餐蛋白質還滿悲慘的，中晚餐一小塊炸過的肉，早餐吃果醬土司、粥、油麵這種。運動就只跑3000公尺15分以內這種，這樣平常可以喝蛋白粉嗎？如果想要減重呢？
想減「重」幹嘛喝，當然是攝取的熱量越少，減的越快。
作者:
halulu (I'll be there.)
2020-05-04 08:41:00你沒運動那天就不吃肉嗎
作者: sasamoney 2020-05-04 08:52:00
樓主飲食的觀念實在是.....
作者: snownight (雪夜) 2020-05-04 12:49:00
蛋白質不夠就喝啊…不管當天有沒有運動
作者:
kuangit29 (jerrywong)
2020-05-04 13:02:00不可以 會太壯
作者: jojosie (下一個旅程~) 2020-05-04 13:44:00
喝啊! 蛋白質很重要 碳水化合物 脂肪反而要減量攝取
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2020-05-04 13:56:00不行 會變胖！
作者:
FUBAR (進撃の肥宅)
2020-05-04 15:11:00你自己都寫三餐蛋白質不夠了還怕啥 喝好喝滿喝到吐
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2020-05-04 15:22:00
不行 會變太壯
作者:
DrPaper (紙博士)
2020-05-04 15:37:00一樓攻三小
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2020-05-04 20:22:00操場的單槓，伏地挺身，卷腹，深蹲。校裡一天三餐的蛋白質量，連維持機能都不夠，多吃點蛋白吧。每天都一堆術科根本讓人掉肌肉掉基代下派出所立馬變胖子
作者: ccayong 2020-05-04 22:13:00
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