[討論] 全麥麵包配豆漿當早午兩餐 nichtsicher PTT批踢踢實業坊

作者: nichtsicher (蘋果show惹OuO) 2020-06-14 21:42:21

最近上班早午兩餐都是吃全麥麵包配豆漿，如果再加顆蘋果或香蕉這兩餐內容都一樣不知
道營養ok嗎，不知道各位大大有建議的早午兩餐營養搭配嗎～感謝

作者: B0Y0 (29大頭) 2020-06-14 21:45:00

看不出來是不是在洗文章但是建議網路時代不要當伸手牌

作者: jenyjeny (傑尼傑尼) 2020-06-14 21:52:00

建議自己查資料了解三大營養素，然後就可以自己搭配，也不用天天吃一樣的

作者: iamshana (CANINE) 2020-06-14 22:33:00

你沒有寫量啊？一公升豆漿還是啥的？晚餐吃多少蛋白質澱粉也看不出來

作者: qazws08 ([戲言]) 2020-06-14 23:07:00

最近想說改吃法國麵包換換口味，蕃薯認真膩了

作者: v2266514 (阿龍) 2020-06-15 00:21:00

我相信你應該不是洗文章，但只要稍微瀏覽幾篇本版請益文就能解答。建議花幾分鐘做點功課，也能問出對自己較有幫助的關鍵問題。

作者: afa5644ti (0) 2020-06-15 06:32:00

你能撐一個月算你厲害好不好

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2020-06-15 08:03:00

不OK阿！沒什麼蛋白質。

作者: BUMAS (中年人) 2020-06-15 08:21:00

水果不能取代青菜，然後如果你豆漿一次都喝1公升我覺得ok

作者: kirorolove (誰喵我?) 2020-06-15 11:07:00

營養滿點，100分

作者: sumarai (Pawn) 2020-06-15 12:07:00

吃太少了

作者: s210633 (LULU) 2020-06-15 13:28:00

素食者？

作者: s24066774 (JJ) 2020-06-15 13:43:00

看起來就好餓

作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2020-06-15 14:24:00

你的身材變化會告訴你答案

作者: akino911911 (腐) 2020-06-15 18:14:00

不ok，應該要加杯大冰奶

作者: neon7134 2020-06-15 19:34:00

建議把全麥麵包換成精緻白麵包配培根跟燒餅油條配早餐店大冰奶保證飽足感十足

作者: f22313467 (è»æ›¹) 2020-06-15 20:54:00

認真建議可以配水煮雞胸肉

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2020-06-15 22:08:00

炒個三杯雞胸肉不行嗎

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2020-06-16 00:50:00

澱粉吃好吃滿~~~~~~~~~~~~=口=

作者: cathrinz (cathrinz) 2020-06-16 07:01:00

不吃鹽酥雞嗎

作者: ap926044 (法號失智) 2020-06-16 11:29:00

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