因為鍛鍊姿勢不正確
導致肩膀划囊磨損跟腰部肌肉拉傷
肩部明顯有彈響
左髖深蹲明顯拉扯感
腰部彎腰酸
是的，練到全身都是傷
先說我自己的想法
但我不確定對不對
我覺得美式整脊>>>>>>針灸
大概是三個月前受傷
受傷期間
把訓練調整成只鍛鍊沒受傷部位
然後把受傷部位的鍛鍊日改成游泳
然後配合針灸去治療
但發現針灸只有當下壓力釋放舒服
隔天或後天不適的感覺就又回來了
一直到最近朋友建議我去找物理治療+美式整脊
然後就找了個有職照證書的教練
初期大方向判定是
1. 筋膜炎和筋膜結需修復肩袖肌群並鬆解胸小肌
2.腰是髖引起的，解決髖=解決腰
結論是我花了錢接受治療
雖然治療過程非常想死
但是明顯感覺比針灸有用
自己現在感覺針灸是治標不治本
物理治療跟美式整脊是相反
想請教的是
是真的物理治療跟美式整脊比較好
還是我只是單純被收了智商稅
或是其實有比我接受過的這兩種方法更好的治療手段
作者: loveshih (pepe) 2021-08-06 10:45:00
其實效果都是短暫的，只有矯正姿勢才能徹底遠離疼痛。不過針灸治療的確對肌肉疼痛比較無感
作者:
youGG (Denzel)
2021-08-06 11:20:00針灸只是暫時舒緩而已，物理治療配合矯正訓練才能一勞永逸
作者:
kosoj6 (不是宅男)
2021-08-06 11:35:00中醫才是智商稅 一進門就開始裝神弄鬼 說你最近是不是睡不不好 壓力大 久坐(她媽的誰不是) 根本自己都不相信自己才想搞這種神棍路數取信別人
作者: jowan027 (jowan027) 2021-08-06 14:01:00
覺得針灸對急性疼痛初期比較有幫助
作者:
HwaSIn (基佬的小黃瓜)
2021-08-06 16:22:00中醫的存在是為了滿足根深柢固的政治正確吧？
作者:
yam0516 (Vi)
2021-08-06 20:05:00姿勢矯正跟肌力訓練才是根本（腰椎滑脫各科、各種中西醫治療過來人經驗）但急性發作確實透過針灸、物理治療、推拿整復等都可以暫時緩解
作者: skylin0718 (林蒼蒼蒼) 2021-08-07 13:12:00
說中醫是裝神弄鬼也太失禮了吧 = =中醫和西醫都是7年畢業，所謂的「神棍」是指他們嗎？
作者: wd6118 2021-08-07 14:30:00
針灸是被分在民俗療法還是正規的中醫啊？
作者: skylin0718 (林蒼蒼蒼) 2021-08-07 14:59:00
針灸是侵入性的醫療行為，醫生法規定要通過中醫師考試才能執行針灸，所以不是中醫師還針灸的都算違法回到原Po的問題跟前面說的一樣，針灸是短時間舒緩，要根治還是得進行物理治療
作者:
enthos (影斯作業系統)
2021-08-07 23:25:00選項3:傳統國術館/中醫-傷科:處理 筋出槽、骨錯縫身體的立體結構網絡:一個結構治療科醫師的筆記-林兩傳
找物理治療+美式整脊，然後說美式整脊比較有用，這個邏輯我不懂，應該是兩個加一起比較有效，但是本人只推物理治療（真的不是甚麼啪一下就會好，啪那一下骨頭會位移那麼大，硬舉骨頭就散了）
作者: mxgal (*等到花兒也謝了*) 2021-08-12 09:52:00
先休息一陣子，再做深層按摩把筋膜和沾黏狀況處理一下看看