[討論] 日本人怎麼都瘦瘦的阿??? sea130281 PTT批踢踢實業坊

[討論] 日本人怎麼都瘦瘦的阿???

作者: sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛) 2022-02-15 17:02:33

如題，為什麼日本人裡面胖的人不多呢???
日本人的主食幾乎是澱粉，還有炒麵麵包這種澱粉加澱粉不知所云的東西
可是他們就是不怎麼胖，胖子的比例很少
我有查到幾個原因:
1.他們愛吃冷便當，飯是冷的，抗性澱粉
2.他們吃得幾乎是定食，都是固定份量一份，而且都很少
3.他們公共運輸發達，幾乎都在走路，不像台灣連街口便利商店都要騎機車
可是....可是..他們主食種類這麼NG...而且他們真的超不愛運動
光只是控制吃的量跟日常生活最低限度的運動就能保持苗條身材哦?

作者: kalmia46 (æ°´ç™½æ–¹æ”´é‡åŠ›) 2022-02-15 17:06:00

定食用油量也不高喔（除非吃炸物或是中華系），配菜幾乎都是生菜絲跟醃菜。然後我覺得它們定食份量也偏少就是了

作者: garry5566 (歐洲貴公子) 2022-02-15 17:18:00

總熱量沒超過一日所需要怎麼累積脂肪？

作者: creative (創新) 2022-02-15 18:03:00

他們真的超不愛運動??? 平行時空

作者: lesautres (地獄即他人) 2022-02-15 18:10:00

3就是NEAT（非運動性活動產熱）的力量

作者: HappyPPdog (快樂皮皮犬) 2022-02-15 18:26:00

台灣人愛吃吃到飽也有關係吧，三不五時就去吃一次。

作者: Muratlo (宗藝) 2022-02-15 18:44:00

都? 你確定?

作者: line6sorrow (line6sorrow) 2022-02-15 19:20:00

因為日本肥的躲起來不給你看

作者: faryoo (說好話) 2022-02-15 19:32:00

我覺得是他們比較有羞恥心

作者: MadeTW 2022-02-15 20:03:00

日本愛運動程度屌打台灣

作者: babelon (思想魚) 2022-02-15 20:19:00

他們沒有台式早餐店就贏一半了（欸不

作者: monsuta (monsuta) 2022-02-15 20:34:00

哈對啊沒有早餐店讓你吃

作者: charles0939 (å¸Œæœ›) 2022-02-15 20:44:00

https://i.imgur.com/D1DQ1ap.jpg去日本都吃松屋的鮭魚早餐折合新台幣105元

作者: asyousaid 2022-02-15 21:16:00

日本人愛走路

作者: XZXie (微軟新注音敗壞國文水平) 2022-02-15 21:34:00

走路消耗的熱量很低好嗎 = =

作者: bumloveme (Charming) 2022-02-15 22:55:00

日本運動打爆台灣好嗎？體育比台灣強多了

作者: cubegaga (方塊卡卡) 2022-02-15 23:45:00

肥的你看不到而已

作者: kirakaze (No.19) 2022-02-16 00:30:00

覺得定食份量很少的，我想應該不是日本人，因為是依大數據去調整份量的

作者: monkeydpp (test) 2022-02-16 06:12:00

1天走個1萬步再加上飲食控制要胖真的很難...

作者: boy1031 (澤澤) 2022-02-16 07:25:00

圖看起來好養身，如果日本人三餐吃這種外加一碗步，難怪這麼瘦，肥胖率只有美國10%台灣人的三餐加手搖加不走路，全國有一半人是胖子才是不意外，走路都不走了難道還期待會自主運動？

作者: LBP (嘟嚕嘟嚕瘩瘩瘩) 2022-02-16 08:37:00

不覺得他們都瘦瘦的，只是普遍不胖而已…

作者: ExcellentSun (一日一生) 2022-02-16 08:37:00

每天一直狂走路，一定瘦啊！而且趕上班，都走超快的，走慢擋到別人還會被瞪…我就被瞪過…

作者: eric791112 (ericfu) 2022-02-16 09:48:00

應該是走路吧...你看高中騎單車通勤者有多少胖子

作者: royalroad (不再需要茶包袋了.....) 2022-02-16 09:55:00

他們的社會氛圍對胖子不是很友善（自我管理不佳）,所以要馬減肥要馬躲起來當肥宅

作者: lovebean (呼嚕呼嚕。oｏ○ ) 2022-02-16 10:00:00

先不說飲食, 台灣人連到巷口的便利商店都要騎機車,走路消耗熱量不高, 但每天走一兩個小時再怎麼樣都贏好像得了多走十公尺就會死的病的台灣人許多

作者: tungpayton (改變) 2022-02-16 11:25:00

就熱量問題跟澱粉無關啊

作者: LoveSports (愛運動) 2022-02-16 11:26:00

反過來請問你普通活動量的人為什麼要吃兩個便當？就算不上健身房假日在公園或河邊運動的人其實不少喔有的會參加自組運動社團還跟地方政府租場地業餘比賽就算沒特別運動有的光是走路跟回家做家事就會瘦了現代人買三機因為做家事會累累=做家事會消耗熱量買三機付錢去健身房跑步跟認真做家事+走路說不定效果其實不會差很多

作者: Xenogamer (ゴミ丼わがんりんにゃれ) 2022-02-16 11:45:00

日本奧運金牌是台灣幾倍不愛運動？

作者: wadashi1 (阿拉丁) 2022-02-16 11:52:00

日本人比台灣人還愛跑馬拉松,不愛運動?

作者: ayrtonvitas (Kimi) 2022-02-16 12:33:00

台灣人說日本人超不愛運動笑了

作者: Anda (加油) 2022-02-16 12:46:00

台灣人才不愛運動吧到哪都騎車

作者: SundayPeople (boredom) 2022-02-16 13:09:00

醒？

作者: s2500205 (KingWon) 2022-02-16 13:17:00

廢文? 網路上找得到的當然大部分都是瘦的

作者: joanyy (欸膩) 2022-02-16 14:04:00

現在想想之前去日本好像真沒看過幾個胖子

作者: DEAKUNE (*ReVeluv*/~Buddy~) 2022-02-16 15:09:00

你忘了日本人也常吃發酵蔬菜和味噌腸道菌群對體態很重要

作者: kissung (天堂鴉) 2022-02-16 16:34:00

Walk men就是ㄖ本人發明的

作者: ELFFOREVER (MaeYK) 2022-02-16 18:01:00

應該日本人特別在意外表和他人評價，所以對於減肥的意識很高，標準也很嚴格

作者: loveblud (小妞) 2022-02-16 18:25:00

食物量偏精緻 +Neat高(不要小看走路)

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2022-02-16 20:43:00

日本是体適能強国☺

作者: kalmia46 (æ°´ç™½æ–¹æ”´é‡åŠ›) 2022-02-16 21:09:00

日本的審美也是不愛胖子，講實話。我在日本住過5年，自認身材164/56還可以但買日牌衣服常常都要直上最大尺碼...之前在日本上班通勤一天大概就要走5000步以上，假日出門逛街或玩就是直接破萬步

作者: elims (...) 2022-02-17 01:02:00

附上app裡的一項跑步數據，供你參考https://i.imgur.com/p1ZOHOS.jpg

作者: jajoy (黑暗在蔓延) 2022-02-17 02:26:00

走路吃很鹹灌水

作者: chigo520 (CHIGO) 2022-02-17 07:32:00

日本御宅族也瘦瘦的麼

作者: LoveSports (愛運動) 2022-02-17 08:08:00

我165 過去二十年體重48-56之間 48的時候在台灣就很難買到褲子了(屁股大)，在台灣一樣難買。

作者: tata1234 (塔塔) 2022-02-17 09:45:00

吃飯都吃不起，只能少吃一點

作者: jyekid (會呼吸的痛) 2022-02-17 10:33:00

平均運動量比台灣人高光走路肯定就高

作者: currit (ufo) 2022-02-17 12:00:00

日本民間運動社團很興盛

作者: joshua5201 (炸蝦子) 2022-02-17 12:42:00

在家吃很健康平常不會都吃觀光客吃的東西

作者: EulerFormula (Euler) 2022-02-17 15:56:00

因為肥的不敢出門

作者: a127 (毛蘿蔔) 2022-02-17 16:15:00

怎麼看一些新聞片段說日本企業還會規定員工腰圍不能太誇張

作者: mepe1018 (mepe1018) 2022-02-17 20:08:00

我去日本10天回來也變瘦，因為大眾運輸也是需要一直走路，沒有手搖飲料（也沒買罐裝飲料）回台灣就恢復了XD在那邊每天平均走1萬5000步

作者: eddisontw (沙丘) 2022-02-17 21:02:00

日式的食物其實沒有很肥阿生魚片壽司那些熱量都不高炸豬排的話搭配生菜吃算原型食物其實也還好烏龍麵牛丼鰻魚飯份量都不大唯一覺得最肥的是拉麵但是其實有控制份量的話也還好台灣人也愛吃肉羹麵阿

作者: talkdiary (曠) 2022-02-18 01:35:00

不愛運動那邊是有什麼誤會嗎？

作者: charles0939 (å¸Œæœ›) 2022-02-18 07:36:00

https://i.imgur.com/X4wOIPZ.jpg最近每天平均13401步

作者: canifly (想飛) 2022-02-18 10:42:00

他們常常一天兩萬步台灣很多人連二樓都搭電梯說走路消耗熱量很低的要不要看看他們行走的速度我在台灣算很愛走也走很快的去到那邊被慘電我之前九年通勤上班每天至少來回五公里速度還是跟不上他們的上班族他們差不多都快走了

作者: LoveSports (愛運動) 2022-02-18 11:12:00

有興趣其實可以翻一下日本的家常菜食譜其實並沒有那麼常吃蔬菜少又重口味的丼飯或麵類每天吃拉麵的人大概三四十歲就腎臟病了...

作者: annatzang (安大娜) 2022-02-19 15:24:00

機車少每天趕電車趕終電騎腳踏車也很多爬坡少外食怎麼胖？

作者: vizjeco (Placebo) 2022-02-19 15:35:00

因為日本沒機車都要用走的

作者: Loveuux (香香) 2022-02-19 16:10:00

胖子沒出門

作者: CMXXX 2022-02-21 10:01:00

日本人平均食量比台灣人少而且更注重外貌打理我認識好幾個日本人都是長期不吃晚餐男女都有然後社會壓力的確有胖子可能連工作都找不到也有聽說過有企業制服尺寸是不能換的（就是要你不能胖的意思）

作者: c132908 2022-02-23 15:40:00

日本人不胖，但體態不好看啊

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