[問題] 天氣冷不想動，寒流期間如何維持體重 Koko88 PTT批踢踢實業坊

作者: Koko88 (koko) 2022-02-24 21:56:47

過年年假在家大吃大喝，接著一波寒流天氣冷食慾大增
只想吃不想動，無法控制暴走的體重，請問大家寒流如何
節制飲食控制體重?

作者: Ruruto49 (阿魯拖地板) 2022-02-24 21:59:00

就少吃點啊 :)

作者: lluck 2022-02-24 22:02:00

吃飯前先喝兩碗湯/茶/溫水

作者: st55665656 (山豬) 2022-02-24 22:03:00

等寒流過啊

作者: kamama (一世風流) 2022-02-24 22:10:00

嘴饞吃水果喝水啊，超飽

作者: leon131417 (æŒ–è‚›å°¬é»TTæ¬¸) 2022-02-24 22:28:00

做簡單的靠牆深蹲餐前喝溫開水有助排便

作者: s210633 (LULU) 2022-02-24 22:43:00

盡量吃等天氣暖之後站上體重計就又有動力減了

作者: molamolajump 2022-02-24 22:47:00

持續紀錄熱量和飲食內容，就算吃超過每日目標也沒差反正不是常態性暴飲暴食，沒差這幾天啦

作者: bebebobo (我是小菜) 2022-02-24 23:31:00

吃就對了

作者: microsugar (微甜) 2022-02-24 23:51:00

節制飲食的方式，成效極差！極差！

作者: hedonist 2022-02-25 00:02:00

吃到得腸胃炎就瘦了。

作者: momocom (momocom) 2022-02-25 00:22:00

在家做徒手無器械啊https://youtu.be/lBa6Ysa07x8早晚各一次，保證有效

作者: aliceeeeee (aliceeeeee) 2022-02-25 08:16:00

原來是天氣太冷難怪最近大吃大喝

作者: hagousla (會痛的) 2022-02-25 09:17:00

沒喔～我連吃4天火鍋, 吃完就上床睡...開心的呢XDDDD天氣回暖再來調整飲食跟運動吧這種特殊時期就是followyour heart

作者: kissung (天堂鴉) 2022-02-25 09:30:00

168

作者: dodoru (jomi) 2022-02-25 09:44:00

趁不想動的時候，下班就趕快回家洗洗睡，該開的暖氣空調或電熱毯也都要用好用滿。利用熟睡避掉晚上~較夜間最容易有龐大罪惡誘惑的時機點。其實也就是現在通俗的168了

作者: Loveuux (香香) 2022-02-25 12:54:00

不要亂吃

作者: DEAKUNE (*ReVeluv*/~Buddy~) 2022-02-25 13:41:00

這是生存機制，以前人類在冰河期為了生存，盡可能儲存體脂對抗寒冷，記得多補充含維生素D的食物

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2022-02-25 16:53:00

少穿一點多吹風

作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了，) 2022-02-25 21:49:00

寒流我是覺得沒差，重點是前幾天下雨又冷，出門真的都要下很大決心

作者: toro077 (咕咕雞) 2022-02-28 00:04:00

這兩週真的很煎熬，萵苣已經離我家很近了，但我兩週只去4次，其他天改龜家裡運動了，下雨和冷風太可怕了...

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