我161cm/49kg
這是昨天訓練前的自拍照
請問這樣看起來體脂是不是夠低了
然後重點要放在增肌？
https://i.imgur.com/UBq6wtp.jpg
希望大家給我建議 謝謝！
作者:
ritt (rit)
2022-03-07 00:43:00用in body 測測看吧
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-03-07 01:00:00還沒練成能用四肢看體脂的程度
作者:
sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
2022-03-07 05:43:00原來PTT有女生
看你要什麼身材吧 如果是一般的標準應該是可以了如果是要比賽的標準要求還是不行
作者:
shanyer (shanyer)
2022-03-07 08:06:00從照片看不出來體脂
作者: ccqoo59400 (助) 2022-03-07 08:20:00
直接練吧
作者:
pinkwl6 (Phebe)
2022-03-07 09:12:00女生的眼光覺得很漂亮 ! 好羨慕這種身材 ~~~ 如果真的要加強的話，可以從假跨寬的問題下手，但這個只是錦上添花，現在的身材已經很好了唷
作者: hsiaolumei (小魯妹) 2022-03-07 09:33:00
我記得你在肌肉版的文！你瘦好多喔
作者:
decorum (Festina Lente)
2022-03-07 09:35:00肚皮平坦 胸臀都有料 看來脂肪應是堆積在好的地方
作者: ExcellentSun (一日一生) 2022-03-07 09:57:00
妳應該要穿緊身的上衣跟褲子，然後側身也拍一張。女生體脂不用追求太低，生理期也可能不來。數字也只是參考，不用太過度要求，重點還是體能與體態。
作者:
monkeymink (å–œæ¡ç™¼å‘†çš„éš)
2022-03-07 10:23:00穿太多看不出來，建議穿運動內衣+飄飄褲比較好看體脂
作者: molamolajump 2022-03-07 10:33:00
板友並不具備遠端體脂率偵測功能
作者:
j20110405 (about those)
2022-03-07 10:37:00體脂夠不夠低要問你自己啊，有人覺得25就很OK了，有人追求17~18才有線條
作者:
kissung (天堂鴉)
2022-03-07 12:43:00身材很好～～不用特別增肌
作者: argyle 2022-03-07 14:01:00
增肌是為了趕上肌肉流失的速度 視覺上也會變瘦
作者:
ffyy (怎麼會~~)
2022-03-07 16:30:00正面體態看起來很不錯 但妳的體脂夠低是多少才夠低啊?
作者: PantheraLeo (獅子男) 2022-03-07 16:46:00
目測不準
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2022-03-07 17:45:00☺？去量体脂啊
體態很OK但大家不知道妳想要的標準 無法給建議啊！
作者:
Loveuux (香香)
2022-03-07 20:24:00穿太多
覺得這樣蠻剛好的，我減到體脂20～21%時胸部整個消失==，最近胖了一些胸部才稍微胖回來一點…，自己是覺得23～24%比較剛好
作者:
decorum (Festina Lente)
2022-03-07 20:59:00以身材判斷會有點誤差 因BMI正常的人中約1x%有TOFI問題
作者:
orilaa (SGG)
2022-03-08 07:45:00脫光再來問啦
作者:
ctx705f (鍵盤小妹)
2022-03-08 08:48:00妳覺得我們是體脂計嗎 還是想收站內信
作者: Jsayta (纖) 2022-03-08 09:27:00
是不是交給體脂計量就好了
作者:
jfw616 (jj)
2022-03-08 11:51:00不夠...太胖
作者: doggy0704 (azami) 2022-03-08 12:04:00
要秀好歹穿個緊身跟側面，這樣是要通靈喔
你要不要增肌跟體脂夠不夠低沒有關係阿 要增肌就練起來阿 還要網友投票喔
作者:
PizzaKK (光光光)
2022-03-08 14:42:00穿這麼寬鬆這麼多 想騙誰