Re: [問題] 爬山一個月後體重沒減少？？？ epson5566 PTT批踢踢實業坊

Re: [問題] 爬山一個月後體重沒減少？？？

作者: epson5566 (ep) 2022-03-14 17:53:08

自己的經驗是
運動應該是以完成的運動量來算
慢跑8公里跟你散步8公里差不多熱量
只是時間效率不同
運動ㄧ個月
體重沒變
就是吃太多
個人經驗體重下降是線性的
非梯狀
會梯狀通常只是水份浮動
熱量赤字一天500就很操了
維持一個月也差不多2～3公斤
大幅減重我個人都不相信
如果你一天運動四小時
體重沒變就是吃太多沒什麼好辯

作者: csjh52026 (老王姓法) 2022-03-14 20:33:00

為什麼就是一篇超欠噓的原po 大家還這麼認真再回文

作者: LBJ2ndKing (LBJ亞軍王) 2022-03-15 08:59:00

因為他運動毅力很狂，又一堆嘴砲哥鄉民再砲他

作者: kaisite2017 (colamilktea) 2022-03-16 12:52:00

因為很多鍵盤俠只看吃而不運動

作者: alfahsu (Alfa) 2022-03-16 15:42:00

散步跟跑步一樣的熱量消耗？先噓再說

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