作者:
nokimi (nokimi)
2022-03-13 11:09:38大家好
今天去量inbody
看不太懂
服務人員說還可以再減脂
所以要繼續LSD的意思嗎？
感謝各位跑友指點一下
現在都一次跑10k左右
輕鬆跑
月跑100左右 https://i.imgur.com/py0hWHm.jpg
請大家建議一下健身方向
感恩
作者:
Ruruto49 (阿魯拖地板)
2022-03-13 11:22:00全數值都正常是要減什麼 頂多增肌吧 @@???
作者: CO2 (吸嘔吐) 2022-03-13 11:29:00
路跑的問題應該到路跑板比較專
43歲體脂16%很健康了對重訓沒興趣就維持現狀也很好
作者:
mybbsid (我是一枚酸民)
2022-03-13 12:31:00應該要提出你要變怎樣，才建議你要怎麼做吧
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-03-13 13:08:00肌力不夠的話還是要練，會慢慢的退下去造成老化失能，有壓重量起碼還能維持甚至減緩，跑步無助於肌力維持。
我是跑者 前陣子做重量到12%左右後來跑LSD肌肉一直掉到17%左右
作者:
tommyfly (飛仔老地方囉)
2022-03-13 13:40:00你吃的內容？
作者: argyle 2022-03-13 16:32:00
inbody建議你增肌2.9kg