作者:
cd0909 (cd0909)
2022-03-14 20:44:24本人是運動界菜雞
(活了28年一直以來都極度排斥運動，
直到飲食控制約五個月後體重停滯才開始考慮）
我是下半身肥胖女性，
目前想嘗試的項目為跳繩/瑜珈墊能做的運動(ex.棒式）
想要用app紀錄時間和消耗的熱量等等，
如果有搭配apple watch 的app就更好了
再麻煩各位前輩推薦 謝謝！
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-03-14 22:07:00你選的運動對減脂的效益非常低，因為妳排斥運動，可能根本連動都不想動，我想只有吃的更少才能繼續瘦下去。想要靠運動瘦，得非常持之以恆的拼，那要很有運動的熱情。
作者:
s860382 (Vivi)
2022-03-14 22:10:00朋友也說要減肥 載了app結果跑了三天 就沒動靜了 真的踏出門 維持下去才有用..
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-03-14 22:11:00絕對不是挑個簡單的居家肢體活動就可以輕易達成的。
我之前有上我公司開的瑜珈課程大約做了上兩年吧，一週一次，最好是繳錢上課的，這樣才能約束自己，可一週找兩個課程上
作者:
Duc916 (916)
2022-03-14 22:49:00Apple health?
作者:
paralupi (Champs-Elysees)
2022-03-14 23:16:00推Nike Training Club,有徒手/簡易器材/瑜珈,運動前後伸展放鬆都包括在內. Apple Watch本身運動app也可紀錄多種運動時身體表現.居家有氧大推Switch的Just Dance、Fitness Boxing,不會無聊,時間過很快.
作者:
toro077 (咕咕雞)
2022-03-15 00:15:00徒手或器材重訓就用Nike Training Club吧免費有氧可以看WORLD GYM的Youtube，付費可以買Les Mills的APP
作者: nandyn60 (一張) 2022-03-15 07:17:00
推推 LES MILLS+
作者: argyle 2022-03-15 07:45:00
推Nike Training我懶得出門 居家運動反而可以每天不間斷
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-03-15 09:27:00你可以看一些youtube上影片 跟著影片做我前陣子迷上Zunba 哈哈 然後如果初學的話Olivia Lawson我覺得很不錯 Caroline Girvan有些有點硬但是我很愛XD
作者:
babelon (思想魚)
2022-03-15 09:34:00我覺得都可以多嘗試，先找到自己喜歡且可持續的運動模式再來問器材可以怎麼輔助妳紀錄：）
作者:
cli6012 (charles)
2022-03-15 09:44:00跳繩有氧有用 但對於BMI稍大的人有傷膝關節的風險 要拿捏好
作者:
www32 (阿寬)
2022-03-15 10:51:00PTT2
作者:
sixx (SIX)
2022-03-15 12:03:00apple watch上有個跳繩app YaoYao 不錯
作者:
dobe (dobe)
2022-03-16 09:29:00Nüli
之前發現一個app不錯,有些功能是免費的,還有真的人帶你做運動,好像也可以搭配applewatch,你可以找一下Wondercise這app
作者: sakura94425 (ML) 2022-03-16 19:44:00
沒運動不要隨便跳繩啊 我一年沒運動直接跳繩髕骨外翻三個多月還沒好QAQ
只要瑜珈墊的徒手運動youtube上影片超多的啊 找一個喜歡