[心得] 168斷食53天，35.5腰→33腰 charles0939 PTT批踢踢實業坊

[心得] 168斷食53天，35.5腰→33腰

作者: charles0939 (å¸Œæœ›) 2022-03-17 15:30:31

1/24開始實施168斷食
雖然沒有很嚴格只吃8小時
但誤差約落在9小時內
上午11時用餐
晚上8時前結束用餐
每天約走路1萬步
吃的食物和以前差不多
這53天完全沒有吃過宵夜
所以睡覺時胃部是休息的
這樣的生活型態和以前有差
以前大部分會吃早餐
偶爾吃宵夜
53天能從35.5腰變成33腰
應該算很大進步了吧？
未來
希望能往32腰邁進
謝謝大家支持：）
——
補充：
把35.5腰變33腰訊息line給同事
同事是這麼回覆的：
https://i.imgur.com/J05EqKA.jpg

作者: xu35l (煞乂罪i協志乂氣) 2022-03-17 17:06:00

我猜你保守估計40歲

作者: jfw616 (jj) 2022-03-17 17:06:00

同事説的有什麽問題嗎？

作者: devil115789 (味噌湯好喝) 2022-03-17 17:10:00

怎麼說難以保持，不就單純維持這樣的飲食習慣？168我覺得最難的是周遭的人吃早餐看起來都很好吃不吃其實也不會餓也不會有其他不舒服

作者: SundayPeople (boredom) 2022-03-17 17:14:00

老人的語氣又愛亂用驚嘆號

作者: Christinaa (獨立人) 2022-03-17 17:18:00

真的老人語氣

作者: CHEN688 (CHEN) 2022-03-17 17:33:00

看來同事的心情受到股市影響

作者: charles0939 (å¸Œæœ›) 2022-03-17 18:03:00

今天股市不是大漲？

作者: free120 (傑) 2022-03-17 20:37:00

你同事6：30左右傳早安圖... 幾歲啊

作者: newgamer 2022-03-19 10:40:00

同事的評語不能影響你繼續堅持的意志, 32指日可待

作者: xdbx (羊阿兵) 2022-03-19 22:39:00

你管他說什麼他又不懂我兩年沒吃早餐了

作者: F7shakeMINI (愛撫妻搖迷你) 2022-03-23 09:09:00

不懂的人就是不懂自己知道執行方法就好

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