作者:
toto123 (煩.....)
2022-03-15 14:57:24我 168 186 204 這樣慢慢斷食
現在吃便當 有時候都會剩 3/1的飯都沒吃完
以前都不會
男生 身高167 體重目前54
這算是正常現象嗎?
作者: mischiru (小熊維尼) 2022-03-15 15:01:00
4
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-03-15 15:03:001/3
作者:
XZXie (微軟新注音敗壞國文水平)
2022-03-15 15:07:00對 基礎代謝降低 最終就可以達到辟穀的境界
作者:
KobeNi (浩呆)
2022-03-15 15:26:00不會, 你這樣不正常
作者:
gs00001 (gs00001)
2022-03-15 15:51:00短時間內變少，身體也會跟著變差，走一點路就很累，當你受不了時會開始大量進食，變更肥。
作者:
s210633 (LULU)
2022-03-15 15:55:00不是阿 男生54明顯過瘦了 還斷食是？
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-03-15 16:12:00你也可以一餐吃滿TDEE，別吃太乾淨就很好達成。
作者:
kfieva (影歌)
2022-03-15 16:16:00其實不會 你一次熱量吃夠食量還可能會變大大賣場烤雞去皮去翅膀我現在一次可以嗑掉兩隻
作者:
Ruruto49 (阿魯拖地板)
2022-03-15 16:22:00兩隻好猛!! 我肥宅但半隻就飽到不行 一隻變成兩餐OTZ
作者: stuffy0113 (桃園羅志祥) 2022-03-15 16:30:00
我不會欸 因為我204 我那一餐會吃兩個份便當
作者:
lovebean (呼嚕呼嚕。oｏ○  )
2022-03-15 16:55:00不會, 我間歇性斷食超過兩年半了, 現在維持20-4, 偶爾放縱還是可以吃超多, 不過你這體重都過輕了是要斷什麼的?
作者: ExcellentSun (一日一生) 2022-03-15 17:02:00
你斷食的目的是？
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-03-15 17:14:00現在omad，剛去吃了40盤壽司郎。斷食不是斷熱量。
作者: ihsun (想不開) 2022-03-15 17:20:00
168後，感覺食量有變小，容易飽
作者:
hdw 2022-03-15 18:16:00男生瘦成這樣基本上應該沒什麼肌肉
有酮的話 胃口會變小 如果沒有算進食量的話 就會自動變成節食
作者: chu043075 (chu043075) 2022-03-15 18:45:00
不會，我一餐會吃很多
我說錯了 不是胃口變小 是飢餓感少 以結果來說 吃的量還是會降低如果又搭配低醣 選擇種類變少 很快就吃膩了 也有類似效果
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-03-15 18:53:00不會 我還是一樣大只是自己控制吃多少而已
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-03-15 19:14:00不要肌肉的後果，肌肉量太少，容易肌力不足，肌力不足容易失能，到中老年肌肉也比較容易流失造成肌少症。所以即使不愛，還是要趁年輕儲備點肌肉，就像存錢，以後才有的消耗。
作者:
hdw 2022-03-15 19:21:00不是每個人都想要肌肉是沒錯~~~我也不追求大肌肌但這連基本的肌肉量都沒有，其實是很危險的事情我奶奶就是怕東怕西，非常忌口但不愛運動(我的認知啦)現在常常跌倒，第一次還是正常走路無預警的就軟腳這就是肌肉量不足的恐怖~~現在更是寸步難行另外忌口的原因是怕膽固醇過高；結果證明靠飲食無效他的膽固醇還是都在危險邊緣~~~(看起來就瘦瘦的)還不如我大吃大喝不忌口，但有運動習慣體脂長年維持在20以下應該有說服力吧??剛量15.5好像離題了；是想提醒原PO；過瘦也是很危險的
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-03-15 20:37:00瘦成這樣還在斷食= =
作者:
opm (活著堆好積木)
2022-03-15 21:53:00胃玩壞是吃不下啥的
作者:
s860382 (Vivi)
2022-03-15 22:52:00我不會QQ胃口還是比一般女生還大
作者:
togmogo (偷雞摸狗)
2022-03-15 23:53:00不正常
會容易飽 因為血糖會很穩 不會那麼餓你自然不會暴飲暴食不過這個跟壓力也有很大關聯就是了
作者:
prodigal (思念的溫度)
2022-03-16 03:37:00這身高體重 還斷食 可能要考慮就醫吧 人並不是越輕越好萬一運氣不好變成厭食症 那是有死亡風險的
提早骨鬆，容易骨折。醫院有20初頭跳堂有氧就腳踝骨折的
作者:
dooshbag (我要使用那一招了)
2022-03-16 05:32:00168慢慢變成204 也是一餐兩個便當 不過說是204其實兩個便當也是同時吃= =
作者: championho (Chameleon) 2022-03-16 07:43:00
不會，目前晚餐可以嗑掉好市多烤雞一隻去皮和一顆高麗菜
作者:
Ikvena (灼灼其華)
2022-03-16 10:20:00原po這樣吃的到基代嗎...
作者:
jfw616 (jj)
2022-03-16 12:00:00便當的飯不是都給很多嗎一般不是吃一個拳頭的飯？
作者:
laikyo (六元)
2022-03-16 12:17:00體感的話。是
便當給的大概150~200g之間 今天自助餐阿姨心情好 給我300g 害我吃的很爽剩3/1的飯沒吃完? 飯都吃到變3倍了 還用剩不會怪怪的嗎
作者:
wrc0903 (綠卡)
2022-03-16 20:49:00不正常，我做186兩年多食量還是可以很大
作者:
pink980 (妮妞)
2022-03-16 22:44:00感覺因人而異
作者:
wupeter09 (wupeter0001)
2022-03-17 01:52:00你沒吃到BMR吧
我一日一餐半年，每週一日麥當勞欺騙餐，每次都點兩份套餐份量全加大，2小時內吃完會飽但不會撐，給你參考有時候是吃pizza，必勝客大的可一餐以吃一個半
作者:
Deltak (藍田五十弦)
2022-03-17 07:57:00不會，20/4三年了
作者:
bndan (seed)
2022-03-17 13:49:00理論上不太會 但最近也不知道為啥胃口小到有感 168 兩餐制2年多 周24斷食2次 1年多
作者:
OrcDaGG (Orc)
2022-03-17 14:19:00就是單純吃膩了 換一些新口味就不會這樣了
平常都吃4碗飯，現在吃1碗剩3碗，不錯喔～有進步！