[討論] 大家瘦身時，都吃那些保健食品？ charles0939 PTT批踢踢實業坊

[討論] 大家瘦身時，都吃那些保健食品？

作者: charles0939 (å¸Œæœ›) 2022-03-17 21:18:20

之前看了康健雜誌影片
有採訪到名醫
他說早上會先喝杯白開水
然後再吃益生菌+纖維粉+魚油
吃完飯會補充B群+D3+Q10+C
晚餐後會補充些鈣、鎂
這是他一天所吃的營養素。
我看了名醫講述
覺得很有道理
就學他每天吃的
買了這些保健食品
自己還多買了葉黃素。
大家呢？
瘦身時也會補充保健食品？
吃了哪些呢？
康健雜誌影片：
https://youtu.be/y67DCNHLQ30
我剛買的保健食品：
https://i.imgur.com/f9ykGO0.jpg

作者: Ken25 (KenKING) 2022-03-17 21:25:00

益生菌魚油 B群鋅片犀利士維他命C

作者: charles0939 (å¸Œæœ›) 2022-03-17 21:30:00

犀利士是什麼？我來研究看看https://i.imgur.com/k1bkTJ9.jpg

作者: p09171989 (Panda) 2022-03-17 21:33:00

一樓都講完了XD

作者: charles0939 (å¸Œæœ›) 2022-03-17 21:33:00

另外前幾週在全聯買了鎂發泡錠，喝了就很睏，缺點是要搭配一杯水，味道還有點甜，應該不會再買了

作者: tiramis (吉路吉路) 2022-03-17 22:11:00

B群鋅維生素D 魚油基本這樣

作者: Ken25 (KenKING) 2022-03-17 23:21:00

為什麼喝了會很困睡前喝嗎

作者: paralupi (Champs-Elysees) 2022-03-17 23:47:00

鎂在睡前吃可幫助睡眠品質，有膠囊狀可買。

作者: kalmia46 (æ°´ç™½æ–¹æ”´é‡åŠ›) 2022-03-18 00:49:00

想到才吃。有吃的時候是B群跟魚油。

作者: Rwaaa (Rwaaa) 2022-03-18 00:53:00

CLA

作者: toro077 (咕咕雞) 2022-03-18 01:05:00

只有B群

作者: halulu (I'll be there.) 2022-03-18 06:42:00

我頂多魚油跟b群

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2022-03-18 07:07:00

https://i.imgur.com/XF7p9Ri.jpg我每天吃的大補帖

作者: Santander (948794) 2022-03-18 07:17:00

龍膽魚斑配蒸蛋

作者: speedp (馬修) 2022-03-18 09:51:00

只吃綜合維他命+鈣鎂

作者: pegasusatlan (哈哈哈~ ) 2022-03-18 10:20:00

益生菌到底什麼時候吃？有人說飯後，也有睡前，說飯後的是因為平常胃酸太強會殺死益生菌。但是我看很多益生菌公司都說睡前，到底是什麼時候比較好？

作者: Ruruto49 (阿魯拖地板) 2022-03-18 11:43:00

看產品特性吧有的產品不耐酸在飯後吃比較好

作者: fruit1231 (漸漸) 2022-03-18 13:36:00

肌酸綜合維他命魚油

作者: salamender (banana king) 2022-03-18 14:58:00

有些菌種作息時間是晚上比較活躍，想吃就吃。

作者: a12106653 (Ching) 2022-03-18 20:46:00

可以問F大綜合維他命品牌嗎？

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2022-03-19 03:15:00

https://i.imgur.com/brPSqW9.jpg一包裡面有八顆，份量足足。

作者: arsonlolita (XJ87) 2022-03-19 23:57:00

跟營養品幾乎沒關吧

作者: cubegaga (方塊卡卡) 2022-03-20 02:43:00

吃的有八成跟你一樣牌子也是運動前會吃肌酸運動後吃C

作者: ElleYang (七年級老姊姊) 2022-03-20 14:28:00

我睡不著喝鎂立刻想睡

作者: paralupi (Champs-Elysees) 2022-03-22 15:36:00

鎂可以稍微幫助睡眠喔

繼續閱讀

[心得] 現今減肥趨勢的想法與反思--續集減脂針篇a89182a89182 [閒聊] 我覺得斷食很有用，但不會做一輩子toto123 [知識] 肌力訓練對長跑運動表現的影響jeff0801 Re: [問題] 重訓的重量不增加還有效果嗎IGOTANORCA [心得] 168斷食53天，35.5腰→33腰charles0939 Re: [問題] 提昇心肺能力的訓練方式aoksc [問題] 健身人的早餐選擇smile222 [問題] 飲食控制屢戰屢敗，體重卻越戰越勇brick0222 [問題] 重訓的重量不增加還有效果嗎brig Re: [討論] 長時間間接性斷食食量是不是會自然變小?em1234