Re: [問題] 重訓的重量不增加還有效果嗎 IGOTANORCA PTT批踢踢實業坊

作者: IGOTANORCA (當克叔叔) 2022-03-17 15:58:32

※ 引述《brig ()》之銘言：
: 新手疑惑很久的問題
: 假如重訓的重量達一定程度後，都不再增重
: 每次訓練都維持相同的重量
: 隨著肌力上升可能就不再會有痠痛感了
: 那這樣訓練的結果會是
: 1. 肌肉開始衰退
: 還是
: 2. 肌肉維持相同水準不進不退
: 呢？
:

作者: batike (BlueRed) 2022-03-17 20:22:00

推中年社畜越來越感覺到極限尤其跑力量課表期間更明顯

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2022-03-18 00:40:00

中年就要學會不要太執著

作者: modert5728 (modert5728) 2022-03-18 11:20:00

所以意思是，我們應該要依據自己的身體狀況，適時減少或增加自己的訓練量？

作者: IGOTANORCA (當克叔叔) 2022-03-18 13:25:00

是的不是訓練讓你變強是適應讓你變強無法適應的訓練就只是在殘害自己

作者: lesautres (地獄即他人) 2022-03-18 13:46:00

推。雖然並沒有進行系統性的訓練，但在找運動、休息跟攝取的平衡時還是有感覺到真的「是適應讓你變強」

作者: j855081221 (月下紅茶) 2022-03-19 16:26:00

可惡不得不服年紀越來越大

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