大家午安
我剛才在爬文的時候
看到這篇文章底下有人留言說:
雞胸肉也完全不OK，而且沒五穀雜糧，完全不行。
我能理解為什麼不能完全沒有五榖雜糧
但我不能理解的是
為什麼雞胸肉完全不OK??
減脂吃雞胸肉不好嗎？
還是他的意思是一直吃低脂的肉不好
那我一餐是低脂的雞胸肉
一餐是比較高脂肪的雞腿肉或鮭魚
是否比較ok呢
謝謝
只要熱量赤字 你要雞胸還是雞腿都可以阿 鮭魚當然更好還有omega3
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2023-05-13 13:33:00熱量赤字是根源,其他花招都只是雲煙.你減10公斤,熱量赤字貢獻9.5公斤,其他搞一大堆花招最多0.5.只是,如果每次減肥就說"熱量赤字"那請問,那些"專家"怎麼發表文章怎麼賣你東西..XD當然啦,低碳甚至生酮會有不容易餓,幫你容易達成赤字.斷食容易幫你克服人性.圓形食物讓你微量元素充足+不容易餓.會有其間接的延伸價值.但是無論你招數有多少延伸價值,根源還是在熱量赤字.
作者: blackvswhite (阿滄) 2023-05-13 14:48:00
吃這樣其實瘦最快的是錢包 認真
你知道地瓜200克多小根嗎？還是乖乖吃200克白米吧
作者:
PicaAJ (AJ)
2023-05-13 15:53:00剛剛還在想圓形食物是啥XD
作者:
AV771118 (AV771118)
2023-05-13 15:53:00我現在吃法差不多是這樣，其實沒想像痛苦地瓜只是好控制份量而已，反正每天就先把澱粉買好
作者:
AV771118 (AV771118)
2023-05-13 15:54:00200G地瓜，你蛋白質吃夠我覺得很足耶但的確每餐都200UP
作者:
Radiomir (Radiomir)
2023-05-13 15:58:00覺得地瓜並不是那麼好目測重量, 而白飯就容易多了...
作者: xeonline 2023-05-13 21:45:00
雞胸肉完全ok啊，或許只是他本人討厭雞肉XDDD
作者:
zivking (想不到指定填寫原因：要S)
2023-05-13 22:40:00地瓜吃久了會膩，白飯跟義大利麵好控制份量，吃久不噁心
作者:
DIDIMIN ( )
2023-05-13 23:40:00截肢一次可以瘦幾十公斤
作者: killkids ( .) 2023-05-14 08:06:00
那個氣血大師基本上當笑話看就好
去A他ID就知道了 爭議很大 都是憑感覺跟google
作者:
toro077 (咕咕雞)
2023-05-15 00:41:00傻眼
作者:
ppc ( )
2023-05-15 14:58:00圓形食物是蛋糕(誤
ok啊為什麼不ok 有蛋白質 適量碳水 好的脂肪 熱量赤字其他別人講什麼根本不重要真的難的只有持續執行
別理他，雞胸肉很正常呀，這麼多人在吃，CP值最高了~我看萵苣的教練和巨巨也都常吃雞胸肉呀，天天吃牛肉鮭魚，荷包會爆炸吧XD