請教各位最便宜的蛋白質來源是什麼？
像一罐 1,800ml 的豆漿 $58元
共含 60g 蛋白質
也就是喝豆漿每 1g 蛋白質來源花費是 $0.97元
還有更便宜的來源嗎？

乳清蛋白，大豆蛋白，傳統市場雞蛋？

大豆蛋白1g pro 0.46台幣

乳清阿 買大罐的1克0.7左右吧

要分一下是植物蛋白還是動物蛋白吧

豬肝算沒

豬肝自已弄才是最便宜的，買外頭現成的超級貴豬肝傳統市場買幾乎都是半買半送，壞很快，過中午就丟一付通常不超過30元會處理也會煮的話，1元約2-3g的蛋白質，但只限市場網購 宅配那種冷凍的，太貴又不新鮮

高筋麵粉

嘎抓

蟑螂

蟲

自己養 蟲

自己弄出來不用錢

蟲

蚯蚓的蛋白質好像很高

蟲記得要煮熟在吃

好市多買冷凍雞胸肉回去自己料理

蟑螂 不用錢

我有養變色龍。飼料蟑螂1隻1元。

是有差那麼多喔 吃得爽不就好了

https://i.imgur.com/8ovBoz6.png蟑螂輸了變色龍要改喝乳清蛋白才划算XD

為什麼要吃蟲...

沒意外的話乳清最CP啦 我去wg練完都喝乳清來補蛋白質居多 雖然偶爾也會想換換花樣 只能說如果你真的要在意很省的問題 大概也就這選項了

便宜，在考慮方便性，喝的比較划算

豬肝+1，自己用不好吃我還是買外面很划算

豆干(一片)(6g)約5~10元；豆漿(450ml)(15g)約17~25元

乳清

我是比較常用豬肝，但缺點就早上買來，中午+晚餐一定要吃完

豬肝膽固醇不是很高?每天當肉在吃? 我豬肝每週才吃150g

內臟膽固醇跟普林都很高

常常吃內臟類要小心維生素a過量

外食要便宜 選擇真的不多

維生素a過高會造成d缺乏，a與d在人體吸收為拮抗關係維生素A過多會導致實驗動物的骨代謝加速和自發性骨折

義美板豆腐21元30克蛋白質，大概1克0.7，還可以combo刷卡優惠

蝦皮（吃的蝦皮）豆漿自己打 豆漿機隨便 可加入黑芝麻 豆渣不要濾掉 直接一起喝

乳清吧

高筋麵粉100克13克蛋白質 1公斤算50元 蛋白質1g不到0.39元只是送很多碳水就是 料理也花時間 優點是好吃

好市多雞里肌,13.5公斤(5x2.7kg). 每克蛋白質 0.78元

大家別選內臟，蛋白質高但膽固醇也爆高，我的血淚分享

麵粉竟然有這麼多蛋白質好意外

植物性蛋白根本不能跟動物性比 最便宜的就雞胸肉 蛋跟乳清 看你能找到多便宜的乳清便宜的有一公斤400以下的 蛋便宜的有一顆2-3塊的雞胸肉便宜的有100g15元以下的

如果你是男生的話，就自產蛋白質啊