作者:
akiranon (藍眼睛..)
2023-07-20 19:00:45請教各位最便宜的蛋白質來源是什麼？
像一罐 1,800ml 的豆漿 $58元
共含 60g 蛋白質
也就是喝豆漿每 1g 蛋白質來源花費是 $0.97元
還有更便宜的來源嗎？
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2023-07-20 19:52:00大豆蛋白1g pro 0.46台幣
作者:
DontPLZ ( )
2023-07-20 23:53:00要分一下是植物蛋白還是動物蛋白吧
作者:
Lynnkin (Lynn)
2023-07-21 00:13:00豬肝算沒
豬肝自已弄才是最便宜的，買外頭現成的超級貴豬肝傳統市場買幾乎都是半買半送，壞很快，過中午就丟一付通常不超過30元會處理也會煮的話，1元約2-3g的蛋白質，但只限市場網購 宅配那種冷凍的，太貴又不新鮮
作者:
Muilie (木籟)
2023-07-21 08:27:00嘎抓
作者:
ttl1219 (abedon)
2023-07-21 10:04:00蟲
作者:
cami33 (cami33)
2023-07-21 10:15:00自己養 蟲
作者:
nocash (show me the money !)
2023-07-21 10:27:00自己弄出來不用錢
作者:
jyekid (會呼吸的痛)
2023-07-21 11:00:00蚯蚓的蛋白質好像很高
作者:
adampolo (adampolo)
2023-07-21 18:50:00我有養變色龍。飼料蟑螂1隻1元。
作者:
RINPE (RIN)
2023-07-21 20:04:00是有差那麼多喔 吃得爽不就好了
作者: tyriel (秋葵山藥泥納豆拌飯) 2023-07-21 21:06:00
沒意外的話乳清最CP啦 我去wg練完都喝乳清來補蛋白質居多 雖然偶爾也會想換換花樣 只能說如果你真的要在意很省的問題 大概也就這選項了
作者:
miniUU (UU)
2023-07-22 13:47:00便宜，在考慮方便性，喝的比較划算
豆干(一片)(6g)約5~10元；豆漿(450ml)(15g)約17~25元
作者:
GimO (Gimo)
2023-07-22 22:14:00乳清
我是比較常用豬肝，但缺點就早上買來，中午+晚餐一定要吃完
作者:
Radiomir (Radiomir)
2023-07-22 22:58:00豬肝膽固醇不是很高?每天當肉在吃? 我豬肝每週才吃150g
作者: Belieeve (芥末拿鐵) 2023-07-23 00:40:00
內臟膽固醇跟普林都很高
作者:
ro123eo (魯宏)
2023-07-23 17:40:00外食要便宜 選擇真的不多
維生素a過高會造成d缺乏，a與d在人體吸收為拮抗關係維生素A過多會導致實驗動物的骨代謝加速和自發性骨折
義美板豆腐21元30克蛋白質，大概1克0.7，還可以combo刷卡優惠
作者:
bellas (小p)
2023-07-24 05:55:00蝦皮（吃的蝦皮）豆漿自己打 豆漿機隨便 可加入黑芝麻 豆渣不要濾掉 直接一起喝
作者: jgoodman (朱力安好人) 2023-07-24 12:16:00
乳清吧
作者:
howdou (æ¢å¾©çš„é“è·¯)
2023-07-24 15:36:00高筋麵粉100克13克蛋白質 1公斤算50元 蛋白質1g不到0.39元只是送很多碳水就是 料理也花時間 優點是好吃
好市多雞里肌,13.5公斤(5x2.7kg). 每克蛋白質 0.78元
作者:
cyl0220 (瓶魚兒)
2023-07-24 16:55:00大家別選內臟，蛋白質高但膽固醇也爆高，我的血淚分享
植物性蛋白根本不能跟動物性比 最便宜的就雞胸肉 蛋跟乳清 看你能找到多便宜的乳清便宜的有一公斤400以下的 蛋便宜的有一顆2-3塊的雞胸肉便宜的有100g15元以下的