我體重51.5kg、BMI 19、體脂25。
目標是體重50kg、體脂22。
看過健身相關文章，減脂跟增肌是分開來的兩套身體運作，
並不是把多餘的脂肪轉換成肌肉
我現在每天攝取的熱量約在1200卡左右，蛋白質：脂肪：碳水大約40：30：30
每周健身2-3次，每次約60-80分鐘，先重訓30分鐘，之後再踩滑步機30分鐘
有健身那天攝取的熱量也大概維持再1400卡以內，蛋白質不足的部分就會喝乳清蛋白
請問這樣，我有可能在消滅脂肪的同時，也長出肌肉嗎？
試了1周，體重基本變化不大，體脂24.8%感覺也沒什麼太大的變化說
我會選則去重訓，主要是因為我測過inbody，雖然體脂25，
但事實體脂肪分布是上肢22、軀幹23、下肢27-28
所以我把自己歸類成下半身肥胖，這部分感覺得靠運動才瘦得比較快