大家好，
有個小問題請問一下大家：
自己本身是容易運動傷害筋骨損傷的類型，
我看很多女孩子在進行瑜伽或是室內有氧時會穿著緊身韻律服，
看他們討論說穿這類型的運動衣可以避免運動傷害。
自己都是在家關著看影片運動，
所以著裝這就是運動內衣+運動短褲+護膝+護踝。
請問一下如果我再加入緊身運動裝是否能更加避免運動傷害呢？
謝謝

我覺得避免運動傷害的關鍵在良好的動作品質吧 跟衣著無關，但可以猜想會穿合身(貼身)衣物運動，是方便觀察肌肉的收縮、關節的活動、以及姿勢等等。

一直無法理解為什麼男生可以穿短褲重訓 女生就非穿緊身褲不可XD (雖然我自己也穿

穿什麼都可以，不要裸體即可。

我覺得只有跑步的壓力褲跟騎腳踏車的車衣車褲來減低風阻之外，衣著並沒有太大差別，頂多就吸濕排汗與是否方便伸展的效率有差而已，至於穿什麼衣服運動有什麼保護防止運動傷害，應該是噱頭倒是你說妳是容易受傷的體質，都在家裏自己運動；是不是因為姿勢不良導致傷害呢？

倒果為因了 護具是有傷才需要戴的 不是預防用的

???避免運動傷害?? @w@?? 我穿lulu就是單純舒服而已我都穿短褲 運動內衣會穿SA 穩定性高 跑跳不擔心

固定肌肉跟預防拉傷很有用阿 看你什麼運動沒用的話不會一堆人穿男生最怕燒檔 女生怕晃奶 這兩部位運動時不可能不穿緊身衣點的 其他部分視情況穿戴我覺得很合理

不嫌醜的話，有護腕手套，護膝，護肘，護腰，護踝全穿上，之前還有搞護肩，但穿戴太麻煩，放棄。

為什麼確認自己是容易筋骨傷害？天生低張、韌帶鬆？，如果是的話，瑜珈不要做太多，容易拉過頭受傷，然後真的要講保護力的話，綁繩類的產品我個人體驗是比一整片包覆式的穩定效果好。可以研究一下拳擊用的綁繩帶、貼扎，綁繃帶固定手肘的方式，5指的pilates、芭蕾舞襪、驅幹部份沒體驗過適合的產品。

適度加壓確實可以避免肌肉勞損抽筋

運動傷害不會因為達到固定肌肉效果要足夠的磅數跟$$

我也有試過瑜伽穿t-shirt，但每次做下犬式衣服就一直掉到臉上無法呼吸 ＯＲＺ 緊身褲就是有彈性好伸展看姿勢

通常只有特殊需求會用另外一種運動的衣物通常是富有彈性能無負擔做出大範圍的肢體動作

單純覺得穿緊身衣運動比較舒服一些

一般緊身的只是快速排汗而已，真的有保護作用的是健力舉重衣

我只有秋冬穿緊身長褲，因為動作才會流暢（比過一般運動長褲），但夏天當然是一般短褲啊！

之前比較常聽到的應該是緊身衣跟壓縮衣壓縮衣褲超難穿著的

上課的話，瑜珈老師比較容易看到姿勢對不對，方便提醒你。然後寬鬆的衣服真的容易踩到，我曾經穿睡褲在家裡做瑜珈，踩到自己褲管摔得狗吃屎，短褲也會，曾經一腳前踩勾到另一腳的褲管。我不太相信緊身衣褲有什麼支撐效果啦，但寬鬆衣褲的確曾造成我嚴重運動傷害就是了 orz

我覺得是沒差，只是比較不尷尬而已。有看到女生穿寬鬆的褲子做腳張開的瑜伽動作，我眼睛真的不敢看向她，旁邊的人也會覺得很尷尬

瑜珈服那些是有商機吧，若在自家想穿什麼就穿什麼避免運動傷害主要是熱身和收操要做足說真的，古人有在跟你穿瑜珈服嗎？

沒必要，很多都商業話術而已，不用怕被綁住

如果是高反覆的動作，如跑步、騎車，緊身衣褲可以減少衣服與皮膚間的摩擦導致的擦傷

噱頭而已 要起到保護作用是靠專業護具給予足夠支撐

話術

還有鞋子的避震性，這些比瑜珈服重要

男生也會穿緊身內搭褲運動啊

只是因為寬鬆的有些動作沒調整好會卡到衣服，貼身的可以忽略衣物的存在而已，跟保護一點關係都沒有

商人的話術

緊身衣褲排汗超快

比起各式各樣的護具你可能比較需要先找人幫你看姿勢還要另外了解自己哪些肌群需要加強

重訓可以穿合身一點的衣服，方便自己或教練檢視姿勢

很必要 我愛看XD

我在家運動只穿內褲，腳踩瑜珈墊，舒適就好比起衣服，姿勢不對才是造成運動傷害的主因

好看、緊身可以看清楚動作有沒有正確、瑜珈動作不會踩到褲管或者上衣翻到臉上

衣著並沒有太大差別

做瑜伽穿緊身衣是為了衣服不會翻來翻去+1穿太寬鬆的話有些體位法做起來很不便～

穿短褲流汗碰到器材會不舒服ㄚ

我覺得穿緊身褲 動作會比較看的清楚（面對鏡子）

如果是大胸跑步穿緊身衣有必要