Hi~我又來惹
今年的三伏天週期7/15-8/23
扣除前後剛好遇到2次生理期，
雖然還沒有達到預期目標 52.kg，
但整個週期最高峰57.8kg到52.6kg。
28天硬減5.2公斤，這個成績還是很滿意的^^
等生理週期結束後，
還是要好好正常吃飯/運動內(* 渺`)~♥
飲食：
上午：黑咖啡（主要我本身就不太吃早餐）
午餐：原型食物（蒸地瓜/豆腐蔬菜湯+肉）
吃到飽
晚餐：綠(紅）拿鐵一壺（1200ml)
下午5點前喝完
運動：跳繩 （只有跳繩，沒有其他）
睡前：泡腳 （祛濕）
知道自己在減肥，所以很努力的 斷掉宵夜
餐跟餐中間 會吃一點小餅乾 滿足一下口腹之慾
女生會有生理期前的黃體素波動，可能會有水腫，所以我的心態是可以容許1公斤空間，
後面等過生理期，水腫消了 會下去更多…
等這波生理期後，再來努力一波
畢竟..中秋要來了 扣打要先留好XDD…
其實這個天氣晚上運動 真的很舒服
加油，我們都是 ＼( 'ω' )／
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