各位好，小弟我大概從一年前有養成慢跑的習慣
每周2~3天會會慢跑3~4km
慢跑的時候基本上沒什麼異常
只是我的呼吸方法不確定跟普遍有慢跑的人是否一樣
是大口呼吸大口吐氣的
因為是跑健康的，所以也沒怎麼研究
但近期有發現我的日常生活，呼吸有變的緩慢的跡象
前陣子去健檢也有脈搏緩慢的狀況(59，正常要60以上)
醫生知道我有在慢跑也沒特別說什麼
因為呼吸變得緩慢，時常會有感覺呼吸不足的感覺
很怕哪一天會忘記呼吸....
請問各位如果有遇到這種狀況，是會在日常生活刻意去調整呼吸速度嗎?
還是說我慢跑的習慣需要做一些調整
希望版上各位能給些建議，謝謝~

我36還好啦

就是因為你常期慢跑,所以醫生才沒說什麼= =

跑一年不太可能低到60↓，除非你原本就非常低但原本就非常低的人，慢跑也不太可能需要大口吸吐還是建議去找胸腔科詳細詢問

你要表達的是呼吸還是心跳？有測呼吸？

不太對

我心跳好像天生慢,坐時都5x吸不到空氣這很奇怪

可以有意識的加深加長吧？

改變人生的最強呼吸法　可以參考一下這本書

胸腔內科掛號一下保個平安也好

日常生活會有覺得吸不到空氣，這就已經是問題了

跑步前多少? 我跑步前8x, 跑步 4 個月後70 -, 但還是比我哥(5x)、他高中兒子(66)高, 所以每個人的差異蠻大的.我哥那邊體質(耐力)天生比我好, 這還是沒訓練的狀態...

一直用嘴吧呼吸就不對，從一開始就應該閉口

個人淺見：心跳慢是代表心臟有力，不需要這麼多力氣就能把氧氣輸送到全身，但缺氧感是來自於進氣量沒這麼多，我覺得這應該是兩件不一樣的事情，但還是以醫師說明為主

呼吸肌沒發揮吧，跟嘴無關，你也可以用嘴行腹式呼吸去學腹式感受胸腔擴張。外加練核心也有可能是平常姿勢會干擾深呼吸

我心跳40幾 還慢到會漏拍 做心電圖醫生也是說ok會怕就去掛心臟科做個心電圖吧

你是肺結核吧

有在慢跑安靜心率變低是正常 我也5X

交感神經失調也有可能還是去找專科檢查吧

我靜止心率也是滿低的~大部份都是47~49，要破50的話通常是開始走路的時候，睡覺時更是到40以下，每天早上手錶都會跳一堆提醒訊息~前一陣子到心臟內科檢查，戴了一天的心電圖，最後是沒什麼問題的，醫生笑笑的說我的心臟非常適合跑馬拉松~但我目前有一個困擾，騎飛輪的時候心跳最高只能上到160就快掛了。

心率低不會造成呼吸困難，去胸腔內科看診吧。先排除肺部問題。

.…..那個正常只是平均值 你有固定有氧運動 心跳數略低是正常的

吸-吸(鼻)吐～(口) 慢跑習慣

正常要60以上??? why???

試試看練呼吸法，YT都有教學

你最近焦慮吧

如果剛好生活壓力大睡眠品質差，配上原來低心率狀態身體確實滿不舒服的。

60是心跳吧，怎麼會是呼吸 XDD

有固定長慢跑的人靜止心率都很低，我坐在辦公室就4x-5x左右但不會覺得呼吸喘

我也天生心跳慢，早上可以低於50，一定不是因為我愛慢跑