作者:
poister (光陰者，百代之過客)
2024-08-31 07:41:56最近想加入健身房
強迫運動
請教有沒有人去健身房只有用跑步機跟洗澡
會奇怪跟浪費嗎？
因為沒有請教練不敢用器材怕受傷…
月費1111 元
只有用跑步機，大家會建議加入健身房
還是直接去公園跑就好了
謝謝
作者:
monguly00 (企鵝撲撲，沒有演化，哪W)
2024-08-31 08:58:00在健身房 有冷氣 可洗澡喝水 還能邊跑邊追劇，跑起來舒服很多
我連跑步機都不用 下班去洗澡 冬天 蒸氣泡SPA池~
作者:
leejones (jones)
2024-08-31 09:00:00跑步機跑跟實際路跑還是有差，跑步機會比路跑更無聊。
作者:
bluecsky (我要藍藍淡淡的天空)
2024-08-31 09:22:00看你覺得值不值得而已啊 有冷氣 有水喝 可洗澡 SPA等而且戶外有時候天氣不好就不能跑 還是會需要去室內另外也要看你跑步訓練的目標是啥 單純練心肺耐力還是要想要訓練馬拉松的能力
作者:
ericar (eric)
2024-08-31 09:51:00為什麼沒有請教練！只用器材會受傷？從空槓、插銷最輕的那一片，基礎性的按部就班地慢慢訓練，即可！
作者:
bluecsky (我要藍藍淡淡的天空)
2024-08-31 09:53:00同樓上說法,另外就是自己要記錄做的重量跟次數之後慢慢堆加次數或重量就好 絕對不要忽然跳級太多慢慢增加上去大多沒啥問題 尤其作器械的話
作者:
ericar (eric)
2024-08-31 09:55:00上團體課也行，不用被某些話術影響啦！我在蔬菜店認識一位退休的數學老師，他每次去就是坐在伸展區，自己作展活動三小時！手機設定時間，快三小時前就把車子開出去轉一圈再回來洗澡，灌水！回家～～如b大哥敍述的一樣！
https://i.imgur.com/X7qJfqe.jpeg我年紀大了就只作器材，細節裡有紀錄日期、訓練重量等，跟花錢請教練沒差多少，量力而為，真的沒有太大的風險！
如果不覺得"用太少就是浪費" 那強迫運動的效果不高吧
作者:
colinham (待得天晴花已老)
2024-08-31 10:22:00什麼怕受傷，你只是不會操作怕丟臉吧
建議在戶外跑步，比較有效果，跑完再回健身房洗澡，繳一樣的錢，運動效果更好
作者:
AB7R (B7R)
2024-08-31 12:15:00有使用就不浪費
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-08-31 12:33:00慢跑技能包有練起來就不會, 光是心血管健康就賺爛了~XD
作者: zizilai (zizi) 2024-08-31 14:46:00
外面空氣比較好？要確定內
裡面的空氣也是要看運氣，有遇過汗臭味超濃，周圍都沒人只有他在爽用器材，都不知道是不是盤外戰術。
我有段時間只有去健身房洗澡跟放包包，跑步是跑外面河濱
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2024-08-31 17:12:00這樣更好,少一人跟我們輪器材
作者:
yt111 (踢哥)
2024-08-31 20:56:00現在YouTube一堆教導健身器材正確姿勢的影片 器材上也都會有示範圖案 爬文做點功課 從小重量開始習慣就好了不懂在怕什麼？
作者:
ericar (eric)
2024-08-31 21:04:00請問樓上r大哥：工廠、蒙古包也會有肛交嗎？
用啞鈴才浪費 一支啞鈴才多少錢跑步機追戲很傷眼睛 我是只聽podcast啦
如果你會因為付了錢 就會去 那一定值得 因為你有運動就算只有跑跑步機 和洗澡 都很棒
作者:
wwwwwwww (愛情不能只是習慣)
2024-09-01 01:03:00買了會員最後連跑步機都沒用才浪費
我就是去健身房只用跑步機跟洗澡的，我是覺得不會浪費，因為在外面跑步要注意路況和沒冷氣~~~在健身房我可以一邊聽音樂看影片，等於每天賺一個小時
作者:
ctcofe (西踢)
2024-09-01 08:22:00我遇過只來泡spa和洗澡的會員，據說住附近，每週來三四次
作者:
cue (感恩)
2024-09-01 10:37:00不會
作者:
a890036 (邱P)
2024-09-01 12:44:00怕受傷(x)怕丟臉(o)不過習慣走進健身房都是好的開始 加油btw跑步機能追劇吹冷氣 遠離行人汽車跟廢氣 比路跑爽多了
作者:
RicFlair (Figure-four Leglock!!)
2024-09-01 13:47:00作者: glider123 2024-09-01 14:46:00
YT上有一堆健身資源能用啊，不然前期先做機械式的，沒重訓過說不定用最輕重量也推不了幾下，有練出興趣再精進吧
作者: vojeanyage 2024-09-01 16:36:00
開心就好～有冷氣吹還不用曬太陽很棒
作者: ravelson (TAIWAN) 2024-09-01 20:14:00
在裡面跑不會被蚊子咬
作者:
lineju (從容那一刻)
2024-09-01 21:30:00夏天有冷氣其實去健身房很不錯的～主要是花錢也會強迫自己要記得去，我還有同事純粹去洗澡XD
我女友也都是去跑跑步機居多欸 不過他有時候還是會上wg的團課就是 反正不用額外費用 如果有些團課不錯的話也可以考慮去上上看
作者:
chen2021 (哈哈是我啦)
2024-09-02 05:46:00你爽就好 吹冷氣也滿爽的
作者:
halulu (I'll be there.)
2024-09-02 09:32:00有啥好浪費的 我健身房的一堆來沒幾次了 還有來滑手機的
作者:
kk7635 (MIT)
2024-09-03 00:11:00健康無價
作者:
jfw616 (jj)
2024-09-04 09:26:00你有想過嗎？吃了一餐大餐,然後跑去健身..這樣會浪費嗎？
作者: haremi (手放開才能抓到東西) 2024-09-04 09:34:00
先跑步機熟悉環境,久了就可能會去嘗試別的有氧或團課團課一堂價值約350(運動中心),一個月3次就划算了
作者:
bettybuy (什麼事都叫我分心)
2024-09-04 13:36:00健身房都有團課吧 你不會只用跑步機
如果是跑步 我是每天晚上在我家外面跑。除了刮風下雨才在自己社區的健身房用跑步機
沒有好不好，只要適量運動對身體健康有幫助都是好的。至於使用器材，可以參考網路教學資源，很多都講解得很詳細，去用輕重量不至於受傷的。
作者:
char2357 (DOlaAmon)
2024-09-06 21:39:00外面那個空氣，還有現在精美的肺癌率，根本不敢在外面跑
作者: mikemax (Master) 2024-09-11 09:53:00
辦卡後沒去才叫浪費，會去運動就值得了
作者:
UAUUAU (阿烏)
2024-09-16 11:12:00不會吧～我偶爾也完全不運動就是去洗澡