[討論] 有人試過超慢爬嗎？ gigisteve PTT批踢踢實業坊

作者: gigisteve (阿吉Q) 2025-03-09 15:09:19

各位好，最近有在爬山踏青，
因為體脂高想用爬山來減，
常常爬八里觀音山（單純離家最近）
不過自己測試心率都在170、180之間，
有試過如果爬的速度放很慢，
一樣有160，
自己是想控制在130到150之間，
不然比較偏無氧運動了，
有人有試過嗎？

作者: spilee (入坑啦~~~) 2025-03-09 21:40:00

手錶帶緊一點，心率測的比較準。

作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2025-03-10 03:36:00

我還以為是攀岩

作者: tungpayton (改變) 2025-03-10 08:25:00

試過超級爬

作者: excercang (啦啦啦) 2025-03-10 11:26:00

先別爬山吧，慢慢走山路還有160+，會出事的

作者: jimmyfk (jimmyfk) 2025-03-10 12:44:00

深山路難爬

作者: x20165 (å…«é¢¨å¹ä¸å‹•) 2025-03-10 12:56:00

下坡要小心膝蓋

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2025-03-10 19:33:00

上下坡都要練，除非你搭直升機下山。

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2025-03-10 21:54:00

看標題以為是練熊爬

作者: narrenschiff (乘客C) 2025-03-10 22:22:00

還以為是惡靈古堡Licker那種爬…

作者: MIZUYAMA (致命祈願) 2025-03-11 10:40:00

如果慢慢走都有160+ 不是山路很陡就是體能負擔大慢慢來

作者: peileel (帳號不見了) 2025-03-11 16:10:00

有人試過超慢爬嗎？

作者: brella (府城嚴選臭懶趴) 2025-03-11 19:03:00

還以為在講柯文哲爬進去靈堂

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