原po的哥最近剛加入健身工廠博愛店
想請版上前輩推薦能夠教授基礎知識
幫忙安排菜單，給與健身指導的教練
我哥是一個完全沒有經驗的初學者
而我自己因為開學不住附近的關係沒辦法
跟著一起練，所以希望能尋求專業教練幫
忙，快速進入狀態。
如果有版上前輩願意指導健身器材使用也
很歡迎喔!

前面幾篇文章不是有分享菜單 看一下下

林銘輝 是首選 健美健力國手 深蹲世界紀錄保持者

我已經有爬過文，幫我哥排好基礎菜單了，因此需要的是有經驗能夠看需求排菜單的教練謝二樓推薦

我還以為你想推倒教練，只要練得比他壯就行了