作者:
chunimu (讚起來)
2014-08-21 21:05:37初次發文請見諒
小弟 因為工作時間蠻長 中午和晚餐都需要在公司吃
公司幾乎都叫外送比較多 都習慣叫麵食館的麵類為主
我又不想自己跑出去買 所以幾乎也都一起定
最近開始下班後在家利用啞鈴健身 183/65
不外乎就跟著電腦人做 伏地挺身 仰臥起坐 飛鳥這些基本的
就操到自己做不下去
其他運動就 一個禮拜游泳一次
我想請問的是 如果我主餐不吃肉類
想省錢...只靠健身完畢喝乳清補充 會比三餐吃肉類便當來的省嗎？
(附近一個雞腿便當90 我承認我想省錢也是主因 麵才40 ＠＠）
目前不考慮買生雞肉 因為房東禁止開火...
一罐如果好市多買 一次1~2匙大約可以吃多久？
還是三餐最好還是吃個有肉類便當均衡一下比較好？
以上 謝謝.
作者:
a21xl07 (翔)
2014-08-21 21:19:00what is supplements? Depends on you冏
作者:
chunimu (讚起來)
2014-08-21 21:31:00抱歉我問直接點好了 我想省錢(遮臉)
作者:
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2014-08-21 21:55:00我剛好也想問這問題更精確的說 三餐不刻意吃肉 只用乳清蛋白補充夠應付重訓嗎?因為重訓變成三餐會比較在意肉類而沒辦法很隨興的吃有在吃乳清蛋白 三餐就能比較隨意了?
作者:
surf1979 (Wayne)
2014-08-21 22:06:00只是方便蛋白質攝取的一種方式,飲食還是要均衡
吃乳清就能隨意，到底在問啥碗糕然後除了蛋白質根本沒在考慮其他微量營養素，麵有蔬菜嗎?
作者: stexenone 2014-08-21 22:23:00
我曾經有過一個月的時間, 除了周末得陪人出去吃飯以外,真的每餐的蛋白質都以乳清取代, 因為那段時間太懶得準備食物, 所以每天都抱著乳清袋狂喝, 過程中除了女朋友因為受不了而把我的乳清拿去藏起來以外, 其實也沒出什麼問題, 如果時間再拉長一些會不會出事就不知道了畢竟天然的食物中還含有許多其他乳清所沒有的營養素有辦法吃到魚肉蛋等天然食物還是盡量以天然食物為主吧
作者:
taff (鬧中有靜)
2014-08-21 22:55:00我突然想到madafa juice…（亂入
作者: Jsin (Jsin) 2014-08-21 23:29:00
賀寶寶R
作者:
HIHINO (Ricky)
2014-08-21 23:34:00..........你怎麼不自己算算看就好=.=一罐乳清多少錢多少份,一份幾匙,一匙多少蛋白質,都查得到也沒有人知道你一餐希望攝取多少營養多少蛋白質阿!
作者:
chunimu (讚起來)
2014-08-21 23:48:00謝謝ＡＤ大補充!這就是我的問題沒錯~回Ｊ大麵裡面只有少量蔬菜和肉燥....謝謝您的建議謝謝Ｓ大分享這麼多訊息.因為最近朋友泡了杯ＭＰ給我喝我覺得很好喝 又可以省錢 才有這想法＠＠
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2014-08-22 00:27:00GOOGLE SOYLENT
要省麵也省掉吧, 用大燕麥片/小麥胚芽/芝麻粉 等自己泡十元上下吃到的營養搞不好比麵還多
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2014-08-22 01:30:00去行道樹揀麵包果吃...有人向你拍照的話就當場丟掉吉巴魯料理的好 很像麵包 卡路里又多
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2014-08-22 09:41:00你問的問題就跟吃素+乳清會不會有問題，那很明顯的是不會只是餐餐沒肉可吃，你的口慾受不受得了，乳清無法取代口感
作者:
saul17 (阿堯)
2014-08-22 12:24:00不好吧，省錢沒錯但是省健康就是不對了
可以吧...改喝高熱量乳清..裡面就很多碳水跟脂肪了