[討論] 一個月的時間 jenny61124 PTT批踢踢實業坊

[討論] 一個月的時間

作者: jenny61124 (chu) 2014-09-09 23:48:53

目前因十月中準備出國
工作也告一段落
所以有一整個月的時間
想全力以赴在減脂（出國也會繼續運動）
想請教如果這個月想到健身房（請教練）
是適合的嗎？（因爲我只能簽一個月）
不知道有沒有板友可以給我一些意見～
希望能在這個月把減脂的效益在健康的方式下最大化～
另外我是在台中市區
也歡迎推薦台中的健身房/教練

作者: qk8121718 (阿賀) 2014-09-10 01:18:00

跑步跑步跑步跑步

作者: StreetJazz (StreetJazz) 2014-09-10 01:49:00

youtube上搜尋 HIIT workout，然後天天作

作者: braveitout 2014-09-10 02:36:00

HI IT不太可能天天做吧

作者: leo1133 (豬頭) 2014-09-10 12:01:00

推薦tabata也算HIIT的一種

作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-09-10 15:41:00

一個月成果不會很顯著要請教練的話可能就是把動作學好,之後自主練習囉觀念就多爬文囉

作者: ivyy (愛薇) 2014-09-11 21:05:00

http://www.youtube.com/watch?v=fckvlw9BsBg 這個嗎?

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