[問題] 時間有限 該如果分配
作者: rnrn945 (哈囉) 2014-11-14 23:38:33
小弟高三準考生，
高二時有自己在家重訓，
但是升上高三要面對學測，
每天六點出門，
回家快要晚上十點了，
大概只有半小時可以運動，
個人胖胖的 172 88
感覺要減掉脂肪一定要有氧，
還是一天重訓 一天有氧？
但是真的沒有很充足的時間ˊˋ
請問有大大可以推薦一下嗎？
考完試想要瘦到80
然後以後有打算去健身房。
附上傷眼照片
![]()
題外話
臺南有沒有推薦的健身房呢？
高二時有自己在家重訓，
但是升上高三要面對學測，
每天六點出門，
回家快要晚上十點了，
大概只有半小時可以運動，
個人胖胖的 172 88
感覺要減掉脂肪一定要有氧，
還是一天重訓 一天有氧？
但是真的沒有很充足的時間ˊˋ
請問有大大可以推薦一下嗎？
考完試想要瘦到80
然後以後有打算去健身房。
附上傷眼照片
題外話
臺南有沒有推薦的健身房呢？
作者: CWC520 (小乖) 2014-11-14 23:45:00
加油，但先好好唸書比較實際。
作者: rnrn945 (哈囉) 2014-11-14 23:49:00
在學校時間已經很常回家都念不下書了o_O
作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-11-14 23:51:00
念書就不能運動?一天半小時實在還好而已啊而且適度的運動才能讓讀書更有效率
作者: iscpupu (璞) 2014-11-14 23:53:00
一天半小時 開個簡易菜單 保持身心健康就好
作者: rnrn945 (哈囉) 2014-11-14 23:53:00
所以一天半小時就夠了意思嗎？
作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-11-14 23:54:00
滿討厭這種什麼都不給做 除了睡覺只可以讀書的想法
作者: rnrn945 (哈囉) 2014-11-14 23:54:00
呃我的意思是想問該做些什麼運動 不是該不該運動哦運動一定要啊 ……
作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-11-14 23:56:00
記得之前有一篇狀況跟原po很像我只是有感而發而已ㄎㄎ你大概可以一天一個部位排兩 三個動作就好
作者: rnrn945 (哈囉) 2014-11-14 23:58:00
好哦，謝謝:-)
作者: lingray (美好的時光，為我停留) 2014-11-15 00:03:00
讀書很累的 需要良好體能
作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-11-15 00:04:00
看你自己狀況囉 記得暖身和收操時間也要算進去
作者: eastlord (小霸王) 2014-11-15 00:09:00
給個建議睡前運動會影響睡眠喔 考試加油
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2014-11-15 00:26:00
在學校練吧，那麼晚運動影響睡眠，不然就爬起來練
作者: skyatplay (a-kaiy) 2014-11-15 00:51:00
回家快十點了，應該還要寫作業和準備明天考試吧！建議做做伏地挺身和仰臥起坐就好。健身房的事等上大學再說。話說我高中時也是六點出門，回到家就十點多了，再寫功課和準備明天考試都要快兩點才睡，會影響發育。成長只有一次，健身以後有的是時間。（三十歲大叔的建議）大叔我現在每天重訓兩個半小時，時間很多，早知道以前多睡一點，可能體格也比較好！應該不要讀書讀那麼晚才對！真後悔！
作者: superby (超級掰) 2014-11-15 18:43:00
多睡點才長得搞唷高