[問題] 臥推可不可以彈胸???? Linya PTT批踢踢實業坊

[問題] 臥推可不可以彈胸????

作者: Linya (魯嚕嚕) 2015-05-06 09:48:21

請問各位有沒有彈胸的問題??
就是臥推的時候，為了要做full range，並且每組都確實
可是練到最後幾組的時候，胸已經快沒力
所以
槓碰胸的瞬間彈起槓，再順勢舉起槓鈴
很像有點借力，但是感覺又不像是代償利用其他肌群
尤其做大重量的時候，就越想彈胸
雖然主肌群的感受度還是有，並沒有因為彈胸而練到錯的部位
但總覺得怪怪的.....
請問彈胸是可以的嗎??
會不會影響訓練效果或受傷之類的??

作者: FlynnZhang (●—●) 2015-05-06 10:06:00

胸前會被槓壓出一痕

作者: stephen23032 (路過的) 2015-05-06 10:20:00

沒力就降重量阿....何苦呢

作者: juor2 ((－^－)) 2015-05-06 10:35:00

Don't Jerk

作者: qk8121718 (阿賀) 2015-05-06 10:36:00

你如果手滑就知道了

作者: kwooo (kwooo) 2015-05-06 10:51:00

實際出的力還是變少重量就降一點啊

作者: kickdog 2015-05-06 10:53:00

好奇如何彈胸，重量到ㄧ定程度後，如何壓胸後彈起

作者: cal980 (X) 2015-05-06 11:25:00

動作做確實，秒數拉長比重量重要

作者: aimjvc (allen) 2015-05-06 11:48:00

大學這樣做過，現在老了肩膀不舒服

作者: cafecity (Vita) 2015-05-06 15:16:00

有點危險...小心氣胸

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2015-05-06 17:34:00

可以不彈就盡量不彈如果你要靠彈的才能做起這個重量代表你根本還不夠力而已

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