先敘述一下個人狀況
在一年多前因為騎車摔車扭傷了「左手手腕扭傷」後，半年多前因提重物又復發到至今；
而在幾個禮拜前滑滑板跌倒「右手手腕扭傷」。目前是兩手都扭傷的狀態，左手較為嚴重
右手不太影響，也去給醫生檢查過都說多休息。
在做啞鈴臥推的時候 單手 ，從地面拿起至大腿時與啞鈴舉於空中喬位子時，左手會
痛但沒很嚴重；右手則不影響。
因為左手手腕扭傷已經一年了，實在等不下去又跑來臥推，但實在有點擔心因此上來詢問
版友們有沒有相關經驗，如果我繼續這樣作下去行嗎？好嗎？或是有什麼建議能讓手腕扭
傷更快好等方法呢？
請教 ：啞鈴臥推完當下或隔天都沒感覺到胸部有酸感，手臂也沒有就舉不起來而已。我
在做的時
候會把腿交叉舉起來 聽說出力感知力會較好 ，在此詢問時哪方面出來問題。
請教 ：在啞鈴臥推或是伏地挺身時，有時候到快不行的時候，手臂感覺好像有電流抽過
似的，那種感覺比電流針灸還強烈，這是一種警訊嗎？
在麻煩請指教，謝謝

我練胸也只會漲、緊繃 幾乎不會酸痛 天生的吧不過倒是練背部 每次練一定酸痛 orz全身上下沒遇過你說的電流感覺

我想問第一次練啞鈴臥推，酸了四天才消正常嗎

正常

拉傷時有感受過電流

看復健科或中醫把受傷的地方看好再練吧……我今年年初就閃到腰加車禍手腕挫傷還沒好根本不敢重訓 整個呈現廢人狀態

我是半年前手腕受傷.復健科看到現在還有一點點怪怪用過PRP但感覺還好.最近是用體外震波加超音波波尿酸注射患部.好的狀況比較快.還是先不要臥推吧.做一些小肌群如旋轉肌的訓練吧.震波是自費.可以去申請商業保險給付

我做過頭肩推的時候肩胛靠脊椎內側的肌肉也偶爾會有電流通過的感覺

一樓超強 我胸怎麼練怎麼痠不過三角就很難痠

手舉不起來 感覺練到較多的肩膀 姿勢可能有較大的問題

我也受傷過，我的做法是做復健平常穿戴醫療用的護腕，如果保養得當一兩個月就可以痊癒了，對了復健期間盡量不要用到手腕

手腕扭傷一年早該好了喔 看來你有其他的狀況該處理另外最後的問題是yes 這種感覺很不正常

我都是練完 不去特別注意就感覺不到酸 除了背腰二三頭