本魯嬸今年7/2要結婚，但近期工作壓力太大，體重體脂雙雙踏入人生高峰...眼看倒數三
個月，跪求勇者協助亡羊補牢><
需求：私人教練
地點：民生社區/東區/信義區一帶
頻率：一週2-3堂，視狀況而定
目標：三個月減10kg脂肪（目前體脂41%......）
啊 如果有人想一起團報也歡迎歐><
作者:
lesfu (拉茲夫)
2016-04-02 01:59:00三個月十公斤體脂...好硬啊！不是不可能，而是熬不熬得過
如果是三個月減十公斤，一個月3-4公斤，是蠻有機會的，但是如果純體脂就真的要很拼....加油啦！
作者:
Yshen (無)
2016-04-02 08:24:00沒有速成的啦
作者:
BEC5566 (玻色愛因斯坦凝結五六)
2016-04-02 09:02:00何不直接抽脂
作者:
azopper (az)
2016-04-02 09:28:00去練馬拉松，日跑15km，週跑70km
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2016-04-02 09:56:00這體脂還沒15K就陣亡 別鬧了
作者:
themost (最遠)
2016-04-02 10:00:00三個月用來轉換心境比較有可能也比較不傷身
作者:
Shan79 (胖胖)
2016-04-02 10:11:00練馬拉松反而膝蓋就爆.吃佔7成阿.先控制飲食吧
沒運動習慣突然運動很強烈很容易有事發生 體脂肪41
作者:
GLBM (.)(.)
2016-04-02 12:05:003個月十公斤不難 把生活作息調到當兵模式一下就瘦
作者: yahsun909 (洛小洛) 2016-04-02 12:09:00
十公斤脂肪不難???當兵模式???現在鍵盤教練越來越神了
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2016-04-02 12:57:00這麼簡單 我準備三個月就可以參加比賽了
一周2~3次，3個月要減10KG脂肪...真心覺得抽脂
作者:
CAVLBJ (KyrieIrving)
2016-04-02 15:11:00要健康的減肥是沒有速成的
作者:
a187 (終極反串)
2016-04-02 15:47:003個月十公斤很難嗎? 我打個鍵盤就能3天十公斤了 有甚麼
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2016-04-02 16:34:00真喇吧一下就瘦了Zzzzzx
作者:
akaikai (阿凱)
2016-04-02 16:40:008樓， 轉換心境 讓我噗嗤了一下
作者:
osape (oo)
2016-04-02 16:50:00不是不可能，不過要搭配吃的。一個星期2-3天也太少天教練課後要天天到健身房報到，週六日早晚兩練。吃到基代少油少鹽少外食，蛋白質和碳水化合物都要充足。沒毅力很難
作者: spida 2016-04-02 19:11:00
真的有需求想了解可私訊我喲 每週一堂共12週
作者: foodyoytk (元) 2016-04-03 07:03:00
3個月10kg 應該1週要5堂吧
作者: edison9311 2016-04-03 07:43:00
八樓正解
作者: ohsexygirl (KENJI) 2016-04-03 08:54:00
身體無法臨時抱佛腳
作者:
smho (白日夢冒險王)
2016-04-03 18:17:00誠心推薦東榮牌減肥刀。
我半年減26公斤...但是我是早上游泳下午重訓晚上跑步 一週六天 給妳參考看看...
作者: PBS9382 (大象) 2016-04-04 16:56:00
樓上好強......我半年只有12kg...
噓文的人怎麼知道人家忙不忙 有沒有時間運動？大家都有自己的生活，也許你有時間，也許人家是因為在意外表而運動，大家都有剛踏進這領域不懂的時候，沒必要對人家指指點點
作者: cloudcrab (螃蟹) 2016-04-05 17:49:00
我之前是三個月減15公斤的脂肪，所以真的有可能喔!加油