作者:
Yenfu35 (廣平å›)
2016-05-29 22:01:45第一次來這裡，請多指教。
幾年前，我偶爾會去臺北市12區運動中心的體適能中心做重訓、用跑步機。
有一次我用12km/h，也就是差不多八分速在跑時，
隔壁的使用者說我跑步聲音太大、要我小聲一點；
但我跑這個速度時就是這樣，只好減速當緩和運動後停跑，
連帶地也沒有達到預定的訓練效果。
後來嘗試過不同的腳掌落地方式(包括只用腳尖跑)，
或減到10km/h，但感覺全部無法減噪。
雖然過了至少2年，我對此還是耿耿於懷，
覺得是否就此無法再用跑步機當練習速度的輔助了，
因此請問。謝謝！
作者:
foxbite (SyNC)
2016-05-29 22:10:00對跑步機罵槓0糧閉嘴
作者:
cosy (笑看人生)
2016-05-29 22:11:00機台避震系統差 不是你的問題
作者:
liquidbox (樹æžæ“ºæ“º)
2016-05-29 22:15:00算你倒楣遇到那個人
作者:
sogue (sogue)
2016-05-29 22:26:00這是5分速
我還真沒想過叫旁邊的跑小聲一點...有意義嗎= =不過這個比較適合去跑步版問
作者:
divingAn (無敵風火輪)
2016-05-29 22:43:00用腳跟跑落地是一個點 用腳掌跑是一個面 當然會比較大聲
作者:
ccufcc (皮卡波)
2016-05-29 22:44:00戴耳機，裝聾作啞
作者:
Fedorov ( )
2016-05-29 22:49:00通常是機器問題
作者: rioslo (變態，肥宅，紳士) 2016-05-29 22:55:00
我都戴耳機
作者:
skhan (活力元氣)
2016-05-30 00:37:00輕功
作者: sinyu119 2016-05-30 07:29:00
坡度調高看看
跑步時不要把注意力放在踩下而是只專注在腳掌上拉，跑
作者:
snane (Clark克拉克)
2016-05-30 10:20:00我覺得是你不會跑步耶，力氣浪費在往下踩
作者:
TPELBJ (台北LBJ)
2016-05-30 10:47:00坡度調高跑步很傷
作者:
acinus (隔夜茶)
2016-05-30 11:51:00提高步頻，放輕腳步，不要用力踩下.....
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-05-30 12:36:00上坡的離心反而沒有平路那麽強,更不用說下坡了,可多練
作者:
bwnt (bwnt)
2016-05-30 12:47:00腳尖至腳跟依序著地 腳不要抬太高 這是馬拉松教練教的跑法也比較不會傷膝蓋跟腳踝 剛開始練會比較不舒服 因為不習慣同一台跑步機 別人大聲 我可以很小聲 且速度也更快卻不費力
作者:
Grammy (自我主張Monster)
2016-05-30 15:58:00這叫五分速
作者:
Yenfu35 (廣平å›)
2016-05-30 21:31:00感謝板友們的解答。回sogue、Grammy，12km/h大概是我的極速的八成，所以我才說是「八分速」；另請問兩位，為什麼這叫「五分速」？
作者: owlrex (Sidro) 2016-05-30 22:03:00
跑一公里需要N分鐘 = N分速