※ 引述《TsaoChinHui (曹錦輝)》之銘言：
: 原來水肥才是護航護最大的館粉！！！
: https://youtu.be/96xq__8vXgA
: 等等下課就去健身房硬舉
: 練脊椎爆裂之術
: 某c擋的住又一波水肥硬舉潮嗎？
http://i.imgur.com/JUPf7Nn.jpg
http://i.imgur.com/HgmCtyp.jpg
在水肥哥fb底下留言看到的
這好像是館長兩年前拍的影片
https://youtu.be/6lTT-4WzIvI
6分鐘處應該是180kg
請問這算圓背嗎

只要不是用起重機 豬哥仔鏟起來都可以 腰還要不要自己負責...別戰了

呼叫頭號館粉水肥護駕～～

就是個兩面刃 要不要用看自己了 但有點害怕明天健身房大家都圓背 畢竟水肥哥+館長雙重認證

這樣做不ok的話，難道大胖教練會不說嗎

ㄧ般人在那拉超重然後身體變型是?舉起來送乳清ㄧ罐還是廣播會員你?就好像你去外面三打三搞的好像季後賽....好啦 我沒硬舉過 哈哈哈 來亂的

反正網紅講的就是對的，別懷疑。國手都可以被踢到一邊了

球要先運好才來過人阿 又不是信安這種天才...

國手又怎樣，國手不用請教練嗎

做不到兩倍體重姿勢就...

一堆不懂的在亂酸 館長天生背就很圓 都說幾百次了

運動記憶神經肌肉等等 大重量上來也是沒人可以笑著舉起館長我愛你!

國手一堆 講的好像奧運金牌

上健身房還要想辦法弄到受傷? 重訓是很安全的運動了...

11樓好憤慨喔，舉重不知是不是國手愛找館長挑，被打臉怪館長？後來來一個他師傅改戰270~館長不如就做個“硬舉之王”的獎杯頒給他們師徒兩吧

國手對國家貢獻卓越，不可嘴

好像人家是專項運動為主 上健身房練練肌肉為輔 我們搞的好像肌肉是狂猛勇 整天都有人在乳清...是有這麼壯到需要乳清不喝不行?

一堆低能 還在戰= =

館長核心 異於常人 結案

你沒有這麼多肌肉受損 喝乳清是要幹嘛

廟小妖風大，池淺王八多，接觸多了這些體育人、健身體適能教練多了，一些心得。正事沒有多做，嘴巴都很會說別人。

你吃兩顆蛋還比較健康讓我們繼續戰個兩年 以為肌肉很好長得就會放棄運動的快樂比較重要 .....如果8+9也知道深蹲 那神轎的變化就多了ㄧ點...

推樓上XD

釣蝦式硬舉正夯？！說實在的，把釣蝦扯成技巧式硬舉還真是神護航

館長在做的就是把體育這個餅做大 讓體育相關的人才更有機會 結果一堆人目光如豆

廟小妖風大，池淺王八多 形容的真貼切 滿嘴毛

這串推文又來了XD

所以阿扁有做事可以貪? 有建設可以亂說話?

樓上真是超沒說服力的……

感覺館長教大家不要圓上背就因為新手不好控制吧而另外的國外教練說他教學生~那是有他教 一般人看影片也難學運動部份我認為安全優先啦~不是要比賽根本沒必要用各種技巧

把餅做大...為啥要被洗腦 有貢獻不等於全部都一個人貢獻...

館長洗啥腦 動作魔人才是被洗腦

哈哈 把餅做大 一休把餅做超級大DER

應該要好好思考一下所謂的『標準動作』到底是怎麼產生的『標準動作』也是從各種經驗、解剖、結構、力學之中慢慢歸納出來的，很多以前的標準動作，現在看來反而有很多問題現在的標準動作也不能說是一定永遠正確。

原來這是圓上背，哎呀我眼睛業障重。