作者:
haXD (拎北拍到丁-滾滾)
2017-06-18 08:56:28誠心發問 沒要戰也沒要酸 請各巨巨溫和討論>_<
（我不覺得只練上身有何不可只是單純好奇原因）
因為本身也只在鄉下健身房練過
沒見過世面 真的單純疑問
因為以自己一週報到六天的頻率來看
發現只練上身的人很多
每次回家都會很困惑
為什麼這麼多人愛這麼愛練上半身？
尤其是胸！！！！！！
我看到的男性無論巨瘦胸部都比我大QQ
很多巨還是一週練三次的頻率
每次都很好奇到底是因為練上身成效較彰比較有成就感
還是胸對男性來說是雄性象徵？
像很多女生都想練翹臀一樣
我在健身房認識的女生不多
身材都很好
訓練菜單比較全身性的
不會特別著重
還是單純練腿太累
或者練腿穩定度要求相對單純上身高
所以不見得每個人敢操作？
真心疑問好奇這樣的訓練目的或出發點是為何
沒有任何貶義
比如說我重訓一開始是想減脂
後來很單純愛上深蹲時的爽感
明明脂肪超多應該跑好跑滿
可是看到深蹲架沒人就會不自覺被吸過去蹲QQ
倒也不是目的性的想練出什麼
希望眾巨巨們可以溫和替我解惑
謝謝大家>_<
作者:
C00L (固古無故褲酷骨)
2017-06-18 09:03:00自己覺得大概是：(1)沒體會過練腿帶來的好處(2)除了練好看以外，沒有實際的運動目標 (如：球速, 垂直摸高)本人以前年紀輕也討厭練腿的自從體會到好處後 現在不給我練還會翻臉的
作者:
chigo520 (CHIGO)
2017-06-18 09:18:00胸好看又比較不累阿 而且普遍的審美美觀不喜歡粗腿
年輕的時候因為怕塞不進窄管牛仔褲所以不練 過30才了解練腿的好
作者:
may1994 (maybryant)
2017-06-18 09:24:00穿衣服好看阿 沒事別人不會看你腿 又不是妹子
作者: godshome (Silent) 2017-06-18 09:33:00
粗腿不好看 特別是短腿又大腿粗 走路像生芒果很醜 短腿
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2017-06-18 09:34:00穿衣服最能看出線條的部位是胸吧
作者: godshome (Silent) 2017-06-18 09:34:00
把腿練粗看起來更短
作者:
kurtppt (theone)
2017-06-18 09:37:00我就是以前只練胸的，比較好練，現在很後悔沒好好練腿
可是妹子我看上下身不合比例會笑耶 會嫌的女生大概以為肌肉是脂肪吧顆顆顆
作者:
C00L (固古無故褲酷骨)
2017-06-18 09:46:0020f你講了我想講又不敢講的部份…
作者:
w328065 (KD5566)
2017-06-18 09:53:00我剛好相反，我超愛深蹲
作者:
pipes (無賴)
2017-06-18 10:06:00其實只練上身不是自己喜歡 而是迎合別人的喜歡阿全身都練才是自己喜歡啊! 因為知道練腿好 誰都替代不了
作者:
NTUACCT (低能兒)
2017-06-18 10:12:00練腿很好啊 不過時間不夠多 只想專注上半身
作者:
ihciam (ihciam)
2017-06-18 10:13:00我觀察到的是女生比較愛做深蹲硬舉等臀腿訓練,反而忽略上
作者:
NTUACCT (低能兒)
2017-06-18 10:13:00但腿還是至少一個禮拜一次 或兩個禮拜一次 一定要讓他刺激到
作者:
ihciam (ihciam)
2017-06-18 10:14:00身尤其是肩膀的訓練,女生肩膀跟背練起來身材會更好所以女生愛練臀腿能也受最近很紅的翹臀迷思影響吧XD
作者: ygmartin (馬丁尼) 2017-06-18 10:25:00
翹臀不是迷思啊 正道無誤Orz
東方人不論男女體型很多上身瘦但腿就很粗的 根本不用練啊 我腿怎麼練 只有大腿屁股有改善 小腿還是很細
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-06-18 10:36:00可能有玩專項 籃球網球棒球之類才會練腿
想知道什麼叫練腿打砲會很猛？？你看一堆av男優鳥仔腳還是超猛啊
作者: dandelion76 (不好了 孝真學姊又被甩了) 2017-06-18 11:04:00
不曉得耶，但我很愛隔天酸到下樓梯會哀號的感覺。
作者:
sb8888 (V5)
2017-06-18 11:05:00褲子真的會穿不下 很難ㄍㄨㄛ
作者: Housetobe (House2nd) 2017-06-18 11:07:00
我練腿 練著練著大腿就超過25吋了
東方男性的腿一般比西方男的粗 上半身練ㄎㄨㄞˇ整個就變大隻 東方女的誰想變大隻啊 臀腿一般也比西方女的粗 當然是瘦下盤+全身減脂
我也很納悶 很多人練胸大到失去比例美有胸沒背難看 胸部也是最容易下垂的部位
作者:
p456801 (koro)
2017-06-18 11:21:00沒人帶練腿不敢練orz
專項吧～上禮拜去看街健，他們上半身都很壯，可是腿相對起來就很細，問了一下才發現他們都不練腿的，因為說腿粗動作不好做，會卡住
作者:
sdiaa (桂綸鎂)
2017-06-18 11:31:00體操選手每個都粗腿 剪刀腳剪鞍馬還是超靈活
作者: acheache (阿徹) 2017-06-18 11:59:00
你下次看到直接上前問他 再來分享
作者:
Note8 (Note8)
2017-06-18 12:18:00練腿後，舊的牛仔褲真的穿不了
作者:
motan (警察先生就是這個人)
2017-06-18 12:39:00腿太粗不好看阿
我也以前都只練上班身...被說噁心，現在開始練腿，
如果只是要上半身結實 有點線條 那麼只練上半身是足夠但如果是想更進一步追求上半身的厚度 二三頭的臂圍那麼就還是得練多關節動作,提升全身整體的肌肉才能讓上圍的肌肉持續增長.反正就看需求吧,如果需求就是那樣只練上半身也不是不行現代社會裡,外觀本身就是一種功能,進健身房追求外觀也上健身房目的是追求外觀也是很合理.
作者:
fix78 2017-06-18 13:09:00練腿後，一堆西裝褲都只能吊著發霉啦…
作者:
F1ower (花)
2017-06-18 13:13:00我一開始也是這樣，後來練腿帶來好處太明顯(增肌減脂，上半身還連帶變壯)就回不去了
褲子很難買之前練腿，加起來，20幾萬的褲子都無法穿
作者: murksagittar 2017-06-18 13:22:00
有人說我肩線漂亮 ，之後我就都會練肩膀
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-06-18 13:56:00因為模特兒都是細腿
作者:
r0ck123 (r0ck)
2017-06-18 14:09:00爽啊要你管
作者:
pwjtonic (The King of Pigeon)
2017-06-18 14:20:00超喜歡練背的
作者: LiWhite 2017-06-18 14:21:00
因為腿不好秀
作者:
HHH3 (嗯 = =+)
2017-06-18 14:27:00......被你看到的那天剛好練上半身不行嗎發現某些人說這種話只是要表示“我有練腿好棒棒”
作者:
K196 (k196)
2017-06-18 14:34:00深蹲硬舉之類的對姿勢要求比較高，姿勢不正確容易受傷
作者:
QmQlll (Cx)
2017-06-18 14:46:00你直接問他不是比較快？
作者: mmcan51 (mmcan551) 2017-06-18 15:08:00
我問過我周邊的女性朋友，第一先看腹肌第二看胸肌然後沒了，以上都是詢問沒在重訓的一般人
作者:
keyman62 (keyman62)
2017-06-18 15:09:00練了腿 蛋蛋會黏在大腿上很不方便
作者:
pilla (pilla)
2017-06-18 15:27:00我是上下半身都操拉，我無法接受鳥仔腳，感覺踹一下就斷了
作者:
cuoice (阿彬)
2017-06-18 15:27:00為了像猩猩啊
作者:
haXD (拎北拍到丁-滾滾)
2017-06-18 15:30:00我內心的疑惑已經得到答案啦我可以刪文嗎QQ
作者: radha 2017-06-18 15:31:00
他們想當海綿寶寶真人版
我是都只練下半身耶 練下半身單純求運動表現 上半身我只練核心 用不太到的我都不練
那你練背嗎回某樓 女生說先看什麼肌什麼肌的都馬參考 比例才是重點 但真正的重點是臉....
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2017-06-18 16:01:00
深蹲每組紮實的練還蠻累的，感覺全身都在初力
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2017-06-18 16:06:00我就很愛練腳 兩次/週 昨天練到最後蹲自體70kg一組50下爽因為開始練腳後才知道 鍛鍊肉體是其次 心志更需要...現在屁股痠痛的鍵盤打字 爽啦~
作者:
HIHINO (Ricky)
2017-06-18 16:15:00就像你愛蹲 人家愛練胸有啥奇怪 青菜蘿蔔各有所好
作者:
anlick (小野)
2017-06-18 16:26:00遇到幾個不練腿是腰椎出問題，狀況好的還能做leg press不然好像真的做不了深蹲、硬舉
原來腰椎會影響深蹲啊？長知識，不過是類似椎間盤突出嗎 還是腰椎彎曲之類的？
腰椎有問題無法負重 當然會影響深蹲硬舉是個全身運動
作者: shepherdy (糖分) 2017-06-18 16:37:00
滾滾耶～因為練腿很累啊
作者:
haXD (拎北拍到丁-滾滾)
2017-06-18 16:48:00我從頭到尾都沒說奇怪 單純就只是想了解觀察到的現象我最近也覺得胸椎放鬆讓我深蹲活動度好很多 先前都以為是髖還是腿太緊～
作者:
haXD (拎北拍到丁-滾滾)
2017-06-18 16:52:00我一週練六天 硬舉深蹲胸背二頭三頭肩跑步核心壺鈴都練 練得滿開心的啊～我每天工時十小時 還是每天擠出時間報到啊 我也沒要貶低別人的意思 不知道在兇啥
haXD 我也不知道這版為何這麼兇。我第一次上健身房有個路人巨巨看我姿勢不對很親切指點我。不過來板上發問..一堆不知道在兇什麼的...沒上健身房還以為健身圈的人...
作者:
anlick (小野)
2017-06-18 17:04:00聽聊天內容動過手術，細節不清楚，幾乎不練腿就是了原po工時長還擠六天運動，蠻佩服的。運動最重要健康和開心
作者:
leftless (兩個月倒一次垃圾)
2017-06-18 17:07:00等哪天又開始流行垮褲就去練腿沒練穿緊身褲兩顆卡中間就已經很不舒服了練下去腿更粗豈不是更慘
任何運動以不受傷為原則.下半身也不是隨便練一練就變粗.
作者:
anlick (小野)
2017-06-18 17:19:00別人的嘴管不了，調適好自己心情才是，健身健心
作者: ycnojwm (癡書狂) 2017-06-18 17:48:00
是滾滾欸!!
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2017-06-18 17:54:00練腿隔天走路都好痛苦Q.Q
也是有朋友只練上身 推測是下肢需求不大吧像小弟我有打籃球 大腿沒力真的慘慘慘有時間取捨的話我都優先深蹲硬舉可是只有外形需求真的就練上半身最划算
作者:
lafayee (Lafayee)
2017-06-18 19:08:00很不喜歡練腿 隔天起床一定一柱勤天 很困擾