您好，您的問題我建議從呼吸與動作控制下著手
普遍肩頸酸痛的人，呼吸多數用頸式呼吸
https://www.youtube.com/watch?v=i3WABHDzy-A
人一天的呼吸多達兩萬多次，所以每天聳肩兩萬多次
不酸也很難吧！
想瞭解更多關於呼吸的文章，可以參考我以前的文章
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1484289589.A.B38.html
肩頰骨可以執行旋前與旋後動作，可是多數人旋後會伴隨聳肩
https://www.youtube.com/watch?v=qjJ7sgSva5Y
聳肩現象不一定是肌肉失衡造成，可能是動作控制條件不足
https://www.youtube.com/watch?v=jr2rL3bX3v0
（影片中原本肩頰旋後伴隨聳肩，但給予左腹提示就能改善聳肩）
身體是連貫性的，每個關節之間都會互相影響
https://www.youtube.com/watch?v=aKqe7OfeHUw
人類的研究歷史非常漫長，在不同時代有不同的定義
所以在面對問題時，改善方式有很多
我可以提供資料佐證我的事實，但事實不代表真相！