各位大大 小弟對仰臥起坐有點問題
我知道仰臥起坐許多人說對背不好
不過小弟看了這個影片
https://www.youtube.com/watch?v=y5BpvYGyVb0
意思應該是說如果做對的話就不會有問題吧
但是如果是用斜板做呢?
還有我想請問做像是仰臥起坐的動作
但是在下背的地方墊高大概40~50公分
這樣可以讓髖屈肌群不參與作用嗎??