分享ㄧ下朝9晚6台北桃園通勤，健身房離家近：
5：40起床、盥洗
6：00進健身房，大概練40-50分鐘，洗個戰鬥澡
7：10 搭車，上車後昏迷直到台北
星期一到星期五，每天練（重訓有氧間隔）
周末練ㄧ天
平常下班回到家大概19：30，但習慣早睡 、最晚10點半前睡，我覺得早起上班前練比較
能控制時間，然後也比較少突發狀況干擾，但冬天起床很痛苦就是了
※ 引述《trapt (aa)》之銘言：
: 各位巨巨們好 小的算是剛踏入社會的新鮮人 之前退伍後耍廢一陣子
: 上上個月開始上班 朝9晚530 但我發現真的不比以前打工或是大學時代
: 每天都睡到飽 下課回家可以回去睡一下 在避開個人多時刻去練 扯遠了
: 以前都能胸背肩腿無限循環 可能偶爾2輪休一天 但現在 雖說是530下班
: 但不可能是一下班馬上跑出公司 弄一弄到家大概630 吃個東西休息一下
: 快8點出門 約15分鐘到 練完回家大概10點多 煮個吃的 弄一弄又要趕快睡
: 每天精神狀況都很差 練起來也很無力 有時候同事加班留下來處理事情
: 我都只想趕快跑回家練 喔打了這麼多沒頭沒尾的 只想問問各位 上班族
: 都怎麼安排自己作息+健身時間呢 含自己料理跟睡得飽的情況
: 麻煩各位分享了 謝謝