如題
各位在做啞鈴臥推的時候
背跟肩的狀況如何？
在下自己在推到定點的時候沒辦法把肩跟背收好
因為用的是啞鈴沒辦法用折斷槓的方法來收緊
請問有人遇過這種情形以及解決辦法嗎？
作者: lemonz (檸檬) 2017-07-19 23:43:00
不是推愈高愈好...
是會晃所以不能收肩? 抓啞鈴時偏一邊抓，感覺比較不會晃
作者:
xietwtw (noah)
2017-07-20 05:00:00肩胛往後下收
作者:
ms0354758 (tangerrine pig)
2017-07-20 07:43:00肩胛向後向下收好 讓腰出現自然的一個弧度 往上推的時
作者:
image0404 (image0404)
2017-07-20 12:29:00收肩的確等於挺胸
作者:
roc7241 (......)
2017-07-20 13:28:00借問：啞鈴臥推，要收肩下放。平躺後再喬位置嗎？
作者:
chong17 (ken)
2017-07-20 15:51:00八字形就好，一字形會吃到肩，肩會不舒服，不要聳肩
作者:
shietsd (123)
2017-07-20 16:08:00胸部挺出來就對了，肩膀有向下壓的感覺，我推到中間到最高位置時會感覺到背部出力
作者:
rel36368 (rel36368)
2017-07-20 16:29:00肩膀後收下壓 那個下壓動作會讓肩膀不舒服 有解嗎?