[心得] 肌肉痠痛與肌肉生長的關係 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

[心得] 肌肉痠痛與肌肉生長的關係 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼) 2017-07-20 00:14:27

https://goo.gl/3ka1N2
這次翻譯的內容讓我想起館史之戰
結果Jeff還是蠻堅持他的理念的 XDDDD
(片頭的梗好像是說健身Youtuber都喜歡在影片中讓手肘呈90度我也不是很懂@@)

作者: u0321231 (山王北澤) 2017-07-20 00:16:00

應該是綁透明的線讓二頭充血?

作者: alan1231005 (五狼) 2017-07-20 00:18:00

有可能因為我看他們IG也有貼美國人也不太懂這梗@@

作者: Kyrieisme (YONINI) 2017-07-20 00:24:00

好棒!!!

作者: Domtoretto (Toretto) 2017-07-20 00:34:00

推～

作者: yuechen (大谷結衣) 2017-07-20 01:24:00

Jeff推

作者: WantFxxk4X (超級想Fuck嗜插貓) 2017-07-20 01:34:00

上幾篇不是有高手開釋過了丁粉信仰還真難動搖呢~

作者: charlesfu4 (帥哥) 2017-07-20 02:43:00

Thomas delauer的姿勢XDD

作者: Abajohn (阿貝醬) 2017-07-20 02:52:00

推

作者: xm3fu0 (呂喝喝) 2017-07-20 08:00:00

週期訓練來看機械張力是最重要的每個週期都要把1RM往上或是總量增加而每組的訓練都要有代謝壓力每一下的訓練都要有肌肉破壞時間單位不同說哪個重要不好說吧

作者: DPOY (DPOY) 2017-07-20 08:56:00

推

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2017-07-20 09:51:00

一般還是漸進式負荷遇到瓶頸就肌肉破壞

作者: examcia (Jason) 2017-07-20 11:11:00

推佛心翻譯

作者: Dendrites (樹突) 2017-07-20 12:29:00

推

作者: Struggle804 ( 掙扎 ) 2017-07-20 12:55:00

看不懂第二項的訓練方式，有高手可以開釋一下嗎？

作者: xm3fu0 (呂喝喝) 2017-07-20 12:58:00

第二項是代謝壓力每組做到力竭那種酸痛感

作者: YummyKidd (悠米) 2017-07-20 13:39:00

傑夫必噓身材比不過館長整天講得頭頭是道

作者: doglegbow (堡) 2017-07-20 13:49:00

樓上Jeff黑XD

作者: Aaron22 (Aaron) 2017-07-20 13:56:00

姐夫應該連館長是誰都不在意吧！

作者: xm3fu0 (呂喝喝) 2017-07-20 14:02:00

每個運動項目需要的身材都不一樣好嗎館長的身材也不適合街健有什麼好比的？

作者: homie407 (泳保安康) 2017-07-20 14:06:00

又在張飛打岳飛

作者: themost (最遠) 2017-07-20 14:27:00

波波維奇才不管周俊三說了些什麼

作者: BradPittLung (城武) 2017-07-20 14:34:00

害我笑了，雖然是反串

作者: cowjump 2017-07-20 14:34:00

這部很客觀啊，三種都很重要（YK怎麼從NBA版跑來噓了...

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2017-07-20 15:19:00

優米耶

作者: q10250826 (軍) 2017-07-20 15:44:00

沒加haha跟老基你是在搞笑？這麼不認真

作者: supahotfire (我不是饒舌歌手) 2017-07-20 16:52:00

周俊三都出來了xD

作者: MichaelRedd 2017-07-20 19:41:00

推"波波維奇才不管周俊三說了些什麼"XDDDDDDDD

作者: howardgj94 (飄飄渺渺所為誰) 2017-07-20 23:25:00

YummyKidd從NBA版戰到這來了XDDDD肌肉酸痛是指延遲酸痛嗎？沒人說那對肌肉生長無效吧，只是說不是好指標而已還是最近有什麼其它的研究結果被提出了？之前看到靠北版有在戰要不要力揭，其實沒有很懂戰點怎麼出來的

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