各位前輩大家好
前陣子參閱了山姆伯伯還有水肥哥的文，以及其他關於『用力吸－腹橫肌訓練』。
產生了些疑問，我已經是用腹式呼吸在訓練的過程中，那麼腹橫肌的訓練怎麼跟呼吸搭配？如何運用在深蹲等等的過程中？？
又腹橫肌訓練的組數、次數、頻率又該如何？
或許是陳年問題了，還請前輩多多指點，謝謝！