[問題] 臥推對女生的好處是什麼？ yule1224 PTT批踢踢實業坊

[問題] 臥推對女生的好處是什麼？

作者: yule1224 (支持自經區服貿貨貿) 2017-07-24 13:11:08

最近開始試著做硬舉和深蹲的重量訓練
儘管我沒法負重太多
舉或蹲幾下就流很多汗，身形這幾天感覺好像變好，變挺拔了（也可能是我想太多）
重量訓練的效果讓我著迷
cp值真高
不像跑步，跑的累死，效果也不明顯
我想試試握推
但想知道握推可以給女生的好處是什麼
這樣或許會給我更多的動力練習
可以瘦腰、瘦手臂、瘦背部、瘦肚子嗎

作者: kuroro405 (港港剛剛) 2017-07-24 13:12:00

女生臥推旁邊男生好感度+100

作者: wahaha2 (㊣鳳山甄子丹) 2017-07-24 13:12:00

增加肌肉量增加基代

作者: p23j8a4b9z (我是小牙籤~) 2017-07-24 13:14:00

吸引一堆色龜滿足虛榮心

作者: KOBEDIRK (人山可可) 2017-07-24 13:14:00

沒有局部瘦好處就是胸部會變得像男的

作者: FlynnZhang (●—●) 2017-07-24 13:16:00

幫補血

作者: gogolgc (michael11737) 2017-07-24 13:18:00

誰跟妳說過運動可以局部瘦身的？？

作者: themost (最遠) 2017-07-24 13:21:00

遇到色狼可以把他推得更遠一點爭取逃跑時間

作者: eric5201 (陳森) 2017-07-24 13:22:00

推三樓

作者: luca911228 (卡卡) 2017-07-24 13:22:00

這跟妳專不專注在深蹲硬舉也沒關係= =

作者: blue1204 (Water) 2017-07-24 13:22:00

胸部變挺吧，沒了

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-07-24 13:25:00

三樓哈哈哈哈啊哈哈想

作者: orzx (Muhaha~) 2017-07-24 13:25:00

女生練練背不錯阿~

作者: radha 2017-07-24 13:27:00

全身都要練

作者: homie407 (泳保安康) 2017-07-24 13:28:00

幫助對抗地心引力減少負擔

作者: h360 (小月月) 2017-07-24 13:33:00

胸部會挺cup會變大

作者: qazwsxyhnujm (qazwsxyhnujm) 2017-07-24 13:33:00

Luca 大大的文。 #1POuDuf_ (sex)應該是能解答

作者: Muscleyun 2017-07-24 13:36:00

欠噓？吃飯對人生的好處是什麼？

作者: KOBEDIRK (人山可可) 2017-07-24 13:36:00

可以很殘忍的說進步最快就是剛練的這段時間了

作者: scott5432120 (超微型正妹探測器) 2017-07-24 13:38:00

深蹲硬舉都很吃上半身肌肉重量要上去必須建構上半

作者: wemee (方天畫) 2017-07-24 13:39:00

[暑假到了]

作者: Trippinglove (Mr.Wang) 2017-07-24 13:41:00

暑假

作者: mabo750166 2017-07-24 13:42:00

上胸會膨一點比較集中

作者: fannoffice 2017-07-24 13:46:00

只練下半身變超大～會變三角形唷^_^

作者: halulu (I'll be there.) 2017-07-24 13:50:00

胸部堅挺.........

作者: hohey (hohey) 2017-07-24 13:57:00

暑假文

作者: Kyrieisme (YONINI) 2017-07-24 13:59:00

增加上肢肌力呀 ~存一點老本，將來才不會垮

作者: DPOY (DPOY) 2017-07-24 14:02:00

臥

作者: shiang0114 (純喫茶男孩) 2017-07-24 14:03:00

握推上胸會結實看起來會變大

作者: johnny1229 (文化裘德洛) 2017-07-24 14:12:00

大便對男生的好處是什麼？

作者: solshaer (娃娃臉殺手) 2017-07-24 14:17:00

你彈出來了

作者: tree1314 (樹哥) 2017-07-24 14:27:00

吃飯對人的幫助是什麼

作者: wuch506 (Irow) 2017-07-24 14:30:00

胸背肩前束三頭結案

作者: yinglian (特級小主廚) 2017-07-24 14:37:00

想噓

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2017-07-24 14:43:00

http://i.imgur.com/WrIcb3r.jpg

作者: yeeroyuy 2017-07-24 15:00:00

全部都練, 可以更挺拔啊...

作者: isaacx (WayneH) 2017-07-24 15:07:00

看到局部瘦先噓

作者: Hirajima (優奈) 2017-07-24 15:12:00

可是胸部不想再變大了啊QAQ

作者: t190015 (草莓蛋糕) 2017-07-24 15:14:00

臥推瘦背是啥邏輯

作者: blaire0325 (喬喬) 2017-07-24 15:19:00

肌肉平衡阿平衡發展對身體比較好吧

作者: jenhsiangyu (海馬) 2017-07-24 15:26:00

全身比例也很重要

作者: RODPoy99 (99) 2017-07-24 15:29:00

三大雞群之一不練嗎練了事半功倍喔

作者: taiwan81903 (小馬) 2017-07-24 15:38:00

先把字打對

作者: y3226999 (Misaki) 2017-07-24 15:41:00

大ㄋㄟㄋㄟ

作者: yuechen (大谷結衣) 2017-07-24 15:42:00

成為健身房最亮麗的一道風景

作者: Muscleyun 2017-07-24 15:50:00

趕快去fitness版避難

作者: SupCat (空空) 2017-07-24 16:05:00

健身房待了兩年深蹲硬舉都很多妹做但是臥推兩年來我只看過一個在做...有這麼排除嗎排斥*

作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-07-24 16:20:00

因為很多女生連空槓都... 是比較難入門啦

作者: ihciam (ihciam) 2017-07-24 16:37:00

建議女生可以從扶地挺身開始,學習正確的胸肌發力, 一開始可以手撐著握推椅開始學習

作者: mji3g4go6ark (你不懂啦) 2017-07-24 16:37:00

求a112大漫畫名稱

作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2017-07-24 16:47:00

因為女生很怕手臂變粗阿的確三頭會變大啦

作者: modtyu (adream) 2017-07-24 16:55:00

就說沒有局部減脂了

作者: CatPhrase (貓語) 2017-07-24 16:56:00

mji大去找“肌肉少女”就可以看到囉！

作者: F1239810 (阿蛇) 2017-07-24 16:57:00

可以一拳揍扁色龜

作者: ken012321 (富含優良油脂) 2017-07-24 17:10:00

自從練了臥推後每次考試都100分~~

作者: simonfz 2017-07-24 17:15:00

臥推槓表示：是女森森，不是臭男森!!!

作者: murksagittar 2017-07-24 17:36:00

上星期臥推30就快死了，但為了對抗地心引力，還是要繼續

作者: F1ower (花) 2017-07-24 17:37:00

胸肌大，胸部會變大嗎？

作者: cindycincia (挺柱!!) 2017-07-24 17:48:00

就讓胸部挺一些讓脂肪下面有堅實地基

作者: hadbeen (你在哪) 2017-07-24 17:48:00

暑假文

作者: justinbear (justinbear) 2017-07-24 17:57:00

性別正確

作者: nmjkluiop (nmjkluiop) 2017-07-24 17:59:00

有氧無氧都很棒啊...

作者: scats (黑貓趴趴走) 2017-07-24 19:25:00

很明顯是暑假到了想速成，被懷疑一下就只想深蹲硬舉，這兩個動作最好有你想的那麼簡單，上半身不練核心不穩自己好自為之

作者: heinzblack (blackheinz) 2017-07-24 19:49:00

沒有局部瘦都是商人的話術，要消哪基因早決定好了

作者: liyang236532 (Han) 2017-07-24 20:04:00

空槓對女生來說真的很重阿QQ

作者: Hirajima (優奈) 2017-07-24 20:24:00

我史密斯空槓都沒辦法做完完整四組QQ

作者: kevinker (職場老鳥) 2017-07-24 20:34:00

不爬文

作者: Wall62 2017-07-24 20:57:00

暑假文

作者: paralupi (Champs-Elysees) 2017-07-24 21:22:00

有氧運動是需要的.因為要減少身體脂肪比例.重訓運動也是需要的.因為要增加身體肌肉的比例.但不能只練妳想要的部位.因為身型會變醜.我在社區運動中心看過一個女生練成像男人的肩背.然後其他部位線條不合.因為她原本也是練自己覺得需要的部位.後來也是要找教練上課.男人也一樣.如果只練大肩厚胸背大手臂.然後配軟肚扁臀金華腿小鳥腳也一樣很難看.P圖要完整.有氧重訓也一樣.也是長久的工程

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2017-07-24 22:22:00

金華火腿不是很大隻嗎

作者: yeahwazzup (RAY) 2017-07-24 22:43:00

未來胸挺不垂、三頭肌緊實掰掰袖消得快、肩膀手臂線條有美感，穿平口一字領會更性感、核心和背部穩定性增加，有益上半身曲線

作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2017-07-24 23:51:00

基本上男女練法根本沒差我是妳的話增加正確觀念以及都練

作者: johnson10485 (johnson1048596) 2017-07-25 07:47:00

局部瘦

作者: KOBEDIRK (人山可可) 2017-07-25 14:30:00

paralupi不要亂誤導三頭有沒有練跟蝴蝶袖脂肪是兩回事不好意思看錯是指 yeahwazzup

作者: Lowrider (孤獨患者....) 2017-07-25 17:01:00

練就對了

作者: yeahwazzup (RAY) 2017-07-26 13:51:00

呵呵樓上摳鼻國文需要重修嗎，我的語意有那麼不清楚嗎照這邏輯，要不要乾脆說曲線跟重訓是兩回事

作者: a8312116 (折一半都比你長) 2017-07-26 20:19:00

大家真友善

作者: KOBEDIRK (人山可可) 2017-07-27 13:59:00

妳國文很好清楚表示了掰掰袖消的快掰掰袖就是脂肪不是誤導是什麼笑死人

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