在這個版爬了一陣子
總算下定決心想請教練了!
本身 160/56 女 體脂31
運動習慣:
平常慢跑5K 或自己騎訓練台1小時
最近增加每週上一次 瑜珈 飛輪
完全沒碰過重訓
已經飲食控制2個月 瘦了7公斤 體脂降4%
早餐:生菜+白煮蛋+麥片+無糖豆漿+水果
午餐:燙青菜2份+雞或魚+糙米飯一拳頭
晚餐:燙青菜2份+雞或魚
運動完再喝一杯無糖豆漿
每天大概1200 飲水2000ml
最近體脂遇到瓶頸 一直降不下來
另一方面也想試試看重訓 也覺得一開始有人帶比較好
所以想徵求永和的健身教練
目標希望體脂降到20%~22% 體態雕塑(至少穿洋裝露手臂 和腿好看點)
加強核心(很容易腰痠背痛)
最近已經去了幾家健身中心參觀 其實有點不知道怎麼選擇
1.中和健身工廠:
綁年的 因為工作關係 可能很忙只能一週幾天晚上去
怕浪費 也不知道自己適不適合長期 所以目前暫時不考慮
(不過如果有很好很好的教練 我看看要不要買轉讓的)
(下面不買健身房 還是有延伸問題 好苦惱)
2.前勁
有做過基本檢測 覺得也蠻專業
但是只買教練 不能去那個場地練
我的疑問是 重訓平常需要自己練嗎? (假設一周上1~2次教練課)
如果要的話 我是不是選可以一起的比較好?
而且換一個場地 說不定沒有教練帶我的那些器材?
(沒什麼經驗 不知道我的問題是不是需要考慮的的?!)
3.怪獸運動中心
地方有點小 可能會排隊
儲值算時間的
版上資訊比較少 有人推薦裡面的教練嗎?
4.永和健身院
看得出來大家都很認真 感覺是蠻實在的地方
好像也是可以單獨買教練 但後續練習 仍然跟前勁問題一樣
不然就是要買會員
5.永和運動中心
也是儲值算時間 器材比較少
新成立 資訊也比較少
因下個月工作就要開始忙了
希望趁空檔 開始健身的訓練
板上看下來 好的教練帶人上天堂!!
我很認真看待健身也會飲食控制
很希望能找到專業認真負責 能客訂調整菜單 不推銷的教練
(教練也歡迎來信!)
麻煩大家了