[問題] 關於力竭 j26381579 PTT批踢踢實業坊

作者: j26381579 (藍藍路是也) 2018-03-19 20:47:38

小弟我在板上查詢了相關文章
看到板上不同人對於力竭有不同的看法
那如果今天我是一個新手我想做到力竭
是該動作的每一組最後一下會沒力
還是做到最後一組的最後一下沒力
哪個才是力竭的正確觀念呢？

作者: k71398426 2018-03-19 20:55:00

每一組最後一下

作者: KOBEDIRK (人山可可) 2018-03-19 21:03:00

個人是最後一組最後一下 Maximize volumne

作者: j26381579 (藍藍路是也) 2018-03-19 21:51:00

謝謝各位> < 可是這樣後面不就會做不了了嗎

作者: rex0999 (（● ω ●）) 2018-03-19 22:11:00

上面也有人問過有兩派做法看你相信誰

作者: kixer2005 (可惡想__) 2018-03-19 22:13:00

每一組最後一下，然後下一組下數往下掉

作者: dogbydog (神秘兮兮神經病) 2018-03-19 22:15:00

同上不然覺得沒有練到多關節動作除外

作者: chigo520 (CHIGO) 2018-03-19 22:36:00

你組跟組間沒有休息麼? 做不了就降阿

作者: sammoon (sam) 2018-03-20 00:37:00

很像jeff之前說的堅持三組12下那種你應該是要訓練紮實做不到就降重量

作者: iscpupu (璞) 2018-03-20 01:47:00

教科書的定義是前者

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