引體向上很多人都在練，但到底怎麼做比較好?
今天介紹的這篇文獻主要在探討引體向上的正握(pull-up)及反握(chin-up)和使用類似吊
環的可旋轉把手(Perfect-Pullup handle)在肌肉的活性上會有什麼差異，同時也記錄了
肘關節在運動中的活動角度(ROM)和肌肉激活的順序。
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實驗有25個受試者，隨機的操作三個動作，每個動作連續做三下接著休息兩分鐘，然後換
下個動作。而測量的肌肉有(a)下斜方肌 (b)背闊肌 (c)棘下肌 (d)豎脊肌 (e)胸大肌
(f)腹外斜肌 (g)肱二頭肌
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實驗中用%MVIC來表示肌活的程度(先量測最大自主等長收縮時的活性，再看運動時是幾%)