日前因為追蹤某翹臀網紅，號稱亞洲體型也可以練出歐美身材，與基因無關，腦波很弱的
報名了他們位在東區的健身房。
這健身房費用一堂2200/hr，要十堂以上的課程才有優惠，並要求你一週上兩次課。
我報了十堂，六週上完。最後結果是胖了一公斤，體脂增加1%，身型也沒什麼明顯變化。
教練把結果歸因於我自主運動次數太少，有氧也做太少。(除了兩次上課自主目前一週1-2
次結束後有氧)。
下面詳述幾次不太舒服的地方（文長
事件1
某次上課因為經期身體狀況不佳，當天教練教了幾個練臀部動作，但做完我臀部沒感覺，
痠的肌肉部位根本不對。
教練：怎麼會！你的臀好可憐都叫不出來！我練這個動作都炸掉了！
(OS: 額我花錢不就是要來學嗎？
我：是不是我姿勢不對，還是重心放錯地方。
教練：沒有啊你姿勢都正確。
?????傻眼但我沒感覺你不用幫我找原因或調整嗎？
事件2
教練發現我深蹲到後面組數身體重心會偏移。
我：我該怎麼調整？要加強練單邊肌群訓練嗎？還是重心怎麼調整？
教練：你可能要看醫生，或是去整骨。
.............................
那我花錢健身幹嘛，我去看醫生就好了啊！
事件3
他們標榜會幫忙規劃飲食，執行起來狀況是他們請你提供你吃的東西，然後給你建議。並
沒有教你怎麼吃，也沒分析營養成分等等。
一開始教練一直嫌我吃太少，說我就是因為吃太少新陳代謝慢這樣不會瘦，是泡芙人，並
要求我多吃澱粉。
我是外食族沒辦法自己備餐，教練推薦吃自助餐，並且叫我把飯吃完。（以前都不吃，或
是吃小碗的一半）
我也有反應我真的很飽很不舒服，他說就是要這樣吃才正常。但是這樣吃到第三週的時候
教練卻說：你吃太多了，這樣不會瘦。
WTF！不是你叫我這樣吃的嗎！
反正最後結果就是胖了。覺得也沒有跟講的一樣幫你做個人符合你身體狀況的「客製化」
飲食規劃。
事件4
排課問題
十堂課只有請假唯一一次，也提前一天告知，卻被酸說：後面還有很多人在排時間，你請
假應該要更早說。
而他們的規定是三小時前講就可以了。
事後他又跟我說下週不能按照原時間補課，他把時段排給別人了。
結語
一開始是覺得網紅的教練分享都很專業，也嚮往網紅身材，真的是滿心期待去報名的，結
果卻非常失望。
原本就知道教學的教練並不會是網紅的教練，以為應該也有一定水準。
但，上完後跟我先前幾個運動中心上過的教練比起來真的差異不大，這家健身房的教練並
沒有他們宣傳的那麼用心跟專業，而費用卻是1.5-2倍，性價比很低。
以上純屬個人體驗心得僅供大家參考。
作者:
swahusky (施華哈士奇)
2019-05-17 00:55:00要找到好教練比好股票難
作者:
CvvOrz (Cvv)
2019-05-17 00:57:00卡
作者:
hcc0223 (暖暖)
2019-05-17 01:04:00么壽………大地雷
有沒有想過…有可能所謂的「網紅」是練的不錯才被找去的？
作者: keavy (樂樂+濃濃) 2019-05-17 01:53:00
有深口袋能花2200的話，我絕對會去怪獸
作者:
aboutmmm (中等男人!?)
2019-05-17 01:54:00夭壽
作者: faust015 (豆腐筋肉人) 2019-05-17 01:58:00
你就直接說哪家 幫大家避雷吧
作者:
Jimmynick (Jimmynick)
2019-05-17 02:02:00婕兮卡北鼻胖?
作者:
orzx (Muhaha~)
2019-05-17 02:34:00之前就有聽過教潔西卡的教練滿炸阿~其他教練都不太行阿不過這種東西就是這樣~有成果的學生才會被知道但是你不知道的是沒成果的有多少人
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2019-05-17 02:44:00總覺得很雷的感覺
作者:
k020238 (上帝的座騎)
2019-05-17 06:34:00卡
作者:
asd8604 (Peter)
2019-05-17 06:52:002200....你給我500就好，我相信練出來結果一樣
作者:
h1242890 (汲汲營營德大濕兄)
2019-05-17 08:06:00戴鬍子那位吧
作者:
nynn1111 (nynn1111)
2019-05-17 08:14:00這是一個跟風仔不做功課亂花錢的故事
作者:
kogreece (Kenji Black)
2019-05-17 08:35:00網紅的都要仔細評估阿，是說費用你可以有更好選擇
作者: remenberegg (蛋蛋) 2019-05-17 08:36:00
保證瘦的應該是指荷包
作者:
qb110425 (qb425110)
2019-05-17 08:56:002200太貴了
作者:
lkkpal (沛)
2019-05-17 09:01:00所以自己錢花下去還是要做點功課
作者:
Junhongz (愛自已-宏)
2019-05-17 09:05:00這樣2200？
作者:
anif (渺小)
2019-05-17 09:23:00是什麼建築什麼學的那家嗎？有在追蹤IG沒想到是這樣
作者:
kapercd (我愛冏思思)
2019-05-17 09:25:00這...比一些國手還貴欸XD
作者:
kauosong (如何一少年，匆匆已白頭)
2019-05-17 09:32:00依照網紅的“推薦”就買？？
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2019-05-17 09:45:00XDDDD
作者: hjw1023 (彭于晏) 2019-05-17 09:55:00
就當買個教訓吧，2200當妳貴婦團哦
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2019-05-17 10:22:00超雷
作者: Saturday9 (星期六) 2019-05-17 10:24:00
2200...
之前也有別的網紅直播爆料，但畢竟擋人財路，影片檔就沒留了
作者:
a26771162 (a26771162)
2019-05-17 10:42:00缺乾弟嗎
作者: somethingels 2019-05-17 10:46:00
看起來是在說戴鬍子的健身房，之前張X有分享過跟那間健身房的糾紛。
作者:
qb110425 (qb425110)
2019-05-17 10:47:001小時2200元的那家，其實你估狗一下就知道，只能怪你自己不先做功課
作者:
ne579 (ne579)
2019-05-17 10:49:00雷 應該要讓大家知道
作者:
ne579 (ne579)
2019-05-17 10:51:00請國手比這個好1萬倍
作者:
Leftree (KODTP)
2019-05-17 10:53:002200的水準只有220的實力...但某樓說動刀是有證據嗎？
作者:
tsaiss (Samkh)
2019-05-17 11:05:00他媽找這種不如找我學長笑死
作者:
NaTaO3 (放開那個女孩)
2019-05-17 11:27:00隨便找個有腹肌的教 就好啦
作者:
a56590 (張小綠)
2019-05-17 11:30:00想知道那間
作者:
seedk869 (SoJin+HyeRi)
2019-05-17 11:37:00聽你講的 笑出來 這種叫教練???
作者:
bounce15tw ('infernal question)
2019-05-17 11:51:00謝謝原po分享
作者:
akai0928 (so what)
2019-05-17 12:27:00你好有錢，就這樣。
作者:
r833123 (持續前進 目標就會達到)
2019-05-17 12:31:00／
作者:
qing55 (Q)
2019-05-17 12:44:00原po認真分享給推
感謝分享 2200不便宜耶...50/小時 可以上到累死
作者:
zomb12 (笑看一切是是非非)
2019-05-17 13:17:002200 這樣的教學品質非常扯
作者:
cccone (大C)
2019-05-17 13:27:00我突然覺得我蠻幸運的
作者: chi24zhuo 2019-05-17 13:45:00
北鼻胖那間有什麼關鍵字嗎？2200超貴的…原po拍拍
作者:
tcc0816 (tcc)
2019-05-17 13:52:00幫妳的荷包哭哭……希望妳有從中學到些教訓
關鍵字就建築什麼學阿 關鍵字都給你了 還問 罰你買10
我覺得教不好的教練 消費者當然可以回饋訊息給大眾…
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2019-05-17 15:54:00
2200就完全不考慮去了啊xdddd
作者:
Merkle (你在想奇怪的東西齁)
2019-05-17 17:32:00寶貝胖那個嗎？ XDDD
作者: chi24zhuo 2019-05-17 19:23:00
用健身房名字估狗也沒有找到耶張張限時也刪了Q
作者:
anils (anils)
2019-05-17 21:22:00喂狗找到了。這臀好？倒不如去看艾瑪
作者:
MyNion (Nion Lee)
2019-05-18 02:05:00安安，盤子您好
作者: finnlove 2019-05-19 22:37:00
謝謝分享
作者:
Fedorov ( )
2019-05-20 20:51:00網紅很多不是練得好 而是基因好
作者: chungzu (死該賴 就機掰 ) 2019-05-24 10:42:00
妳自己除了教練的飲食建議外都吃了什麼呢？