本肥爬山菜雞來跟大家討論一下
百岳人權30座
我覺得一般肌肥大、健美的課表對爬山可以說是幫助不大
所以我在走長天數以前都會改一下課表
練腿的動作都改成肌耐力模式 然後加入農夫走路 弓箭步 分腿蹲之類的
不過怎麼安排效益最大還在嘗試中
通常來說爬山會覺得累有很大一部份的原因是路感的好壞 像是樹根 石塊 階梯怎麼踩
之類的 這只能靠多練了
再次呼籲 別再爬甚麼五寮尖 皇帝殿了 那是網美在爬的好嗎
台北人請爬二格 逐鹿 卡保 北插 這些爬完之後一般百岳一定不是問題
另外 個人覺得乳清是一樣很適合帶山上的補給 不過不知道為啥很少人帶
還有個疑問 肌酸恢復疲勞的效果不知道對有氧適不適用?有請試過的大大回答
跪求有在爬山的巨巨開示><